Durante la gravidanza, il ferro di una donna deve aumentare. Poiché è importante assumere abbastanza ferro durante la gravidanza e durante l'allattamento, il medico può suggerire di assumere integratori di ferro. Ma il ferro in più non influenzerà il tuo bambino, secondo Howard Kurtz, MD, un ostetrico-ginecologo e istruttore clinico presso la Mount Sinai Medical School. Tuttavia, se sei carente di ferro, potrebbe interessare il tuo bambino.
Supplementi durante la gravidanza
Secondo la Cleveland Clinic, la quantità giornaliera raccomandata di ferro per le donne in gravidanza è di 30 mg, rispetto ai 18 mg per le altre donne. È possibile ottenere abbastanza ferro dalla dieta per soddisfare le tue esigenze durante la gravidanza, ma la maggior parte delle donne ha bisogno di assumere un integratore di ferro. Il ferro nel tuo integratore non influenzerà il tuo bambino, tuttavia. "Il tuo bambino in via di sviluppo è la priorità del tuo corpo durante la gravidanza, quindi i tuoi depositi di ferro naturale andranno prima al tuo bambino", spiega il Dr. Kurtz. Se i tuoi negozi di ferro non sono sufficienti sia per te che per il tuo bambino, potresti sviluppare anemia. Secondo uno studio pubblicato su "The American Journal of Clinical Nutrition", l'anemia durante la gravidanza aumenta il rischio di un parto prematuro e di avere un bambino sottopeso.
Supplementi durante l'allattamento
Le madri che allattano hanno bisogno della stessa quantità di ferro che hanno durante la gravidanza. Alle donne viene spesso consigliato di continuare a prendere vitamine prenatali fino a quando allattano e queste vitamine di solito contengono una grande dose di ferro. Ma la quantità di ferro nel latte materno non sarà influenzata dai tuoi integratori. Il latte materno contiene naturalmente ferro. E poiché anche i bambini ricevono ferro durante l'utero, è raro che i bambini allattati al seno siano carenti di ferro durante i primi sei mesi di vita. In caso di dubbi sullo stato del ferro del bambino, è possibile eseguire un semplice esame del sangue nell'ufficio del pediatra.
Ferro esagerato
Prendere troppo ferro potrebbe causare problemi a te e al tuo bambino. Un eccesso di ferro nel sangue può portare a diabete gestazionale, preeclampsia o aborto spontaneo, secondo Baby Center.com. La preeclampsia non trattata può portare a complicazioni fatali per te e il tuo bambino. Il diabete gestazionale può portare a un bambino in sovrappeso, che può richiedere un taglio cesareo. I bambini nati da mamme con diabete gestazionale sono anche a rischio di obesità e diabete di tipo 2 più avanti nell'infanzia. Poiché molti alimenti contengono anche ferro, dovresti assumere integratori di ferro solo sotto la supervisione del tuo medico.
Suggerimenti
Gli integratori di ferro a volte possono causare stitichezza. Per alleviare questo effetto collaterale, BabyCenter.com consiglia di prendere il tuo integratore prima di coricarsi e bere un po 'di succo di prugna per aiutare a far muovere le cose. Se non sei anemico, potresti parlare con il tuo medico del passaggio a un integratore con una dose più bassa di ferro. Carni rosse e tuorli d'uovo sono eccellenti fonti alimentari di ferro. L'aggiunta di cibi ricchi di vitamina C, come arance, fragole e pomodori, alla dieta può aumentare notevolmente l'assorbimento del ferro. Una dieta nutriente ricca di frutta e verdura durante la gravidanza e l'allattamento aumenta anche la salute del tuo bambino.
