Muhammad Ali è considerato uno dei più grandi pugili dei pesi massimi di tutti i tempi. Il carismatico Ali si è classificato al 3 ° posto nella lista di ESPN dei più grandi atleti del 20 ° secolo dietro a Michael Jordan e Babe Ruth. La velocità, la velocità e l'atletismo di Ali hanno smentito il suo stile di allenamento. Non era noto per i suoi sforzi nel campo di addestramento.
'Worst Gym Fighter'
Lo sparring è considerato uno degli aspetti più importanti dell'allenamento. I pugili risparmieranno quasi ogni giorno nel campo di addestramento mentre si preparano per un combattimento. Eppure Ali non ha mai avuto molta cura degli sparring. Sarebbe salito sul ring e nella scatola con i suoi compagni di combattimento, ma non era noto per i suoi sforzi. Secondo il leggendario allenatore di Ali, Angelo Dundee, Ali avrebbe mostrato le sue abilità per 10-15 secondi durante lo sparring, ma per il resto del tempo non sembrava interessato. "Ali non ha vinto un round in palestra da quando lo conosco", ha dichiarato Dundee a "Sports Illustrated" nel 1980. "È il peggior combattente di ginnastica al mondo. Ma mi ha sempre mostrato flash: 10 secondi, 15 secondi ".
Miles on the Road
Ad Ali potrebbe non essere piaciuto l'allenamento, ma ha sempre fatto la sua corsa - conosciuta nel pugilato come lavori stradali - per tutta la sua carriera. Ali correva da 3 a 5 miglia durante l'allenamento per un combattimento tre o quattro volte alla settimana. Ali si sarebbe ritirato dalla corsa nell'ultima settimana a 10 giorni prima di un combattimento, ma avrebbe iniziato a correre durante le 10 settimane precedenti l'incontro.
Speed Bag e Heavy Bag
Ali era noto per la rapidità delle sue mani sul ring e, in particolare, aveva uno dei migliori colpi sinistri nella storia della boxe dei pesi massimi. Metteva in mostra le sue mani veloci durante le sue sessioni di allenamento quando colpiva la speed bag. Mentre ha colpito la speed bag nel modo in cui John Bonham dei Led Zeppelin ha suonato la batteria, Ali non è stato uno che ha colpito la borsa pesante con molta passione. La maggior parte dei combattenti dei pesi massimi colpirà il sacco pesante per 15-20 minuti in ogni sessione di prove, ma Ali di solito non passerebbe più di cinque minuti. Sembrava spesso annoiato quando colpiva la borsa pesante e di solito non era interessato a quell'attività.
Corda che salta per rapidità
La corda per saltare è uno strumento frequente utilizzato dai pugili per migliorare la velocità e far emergere il talento atletico naturale. Ali era tra i migliori di sempre quando si trattava di saltare la corda, in particolare tra i pesi massimi. Sapeva quanto fosse importante il vantaggio che la sua prontezza gli dava sulla maggior parte degli avversari, e avrebbe saltato la corda per 8-10 minuti ogni sessione di allenamento e avrebbe fatto un notevole sudore per il resto delle sue attività in palestra.
