Probabilmente conosci il gel di aloe vera come quella sostanza appiccicosa e non profumata che spalmi sulle scottature solari. Ma hai mai pensato di aggiungerlo alla tua dieta? Alcune persone credono che mangiare o bere l'aloe vera possa avere benefici per la salute, ma la ricerca è inconcludente.
Esistono due componenti principali dell'aloe vera: gel e lattice. La maggior parte delle persone che mangiano l'aloe vera consumano il gel, di solito attraverso bevande. Poiché ha proprietà lassative, non è consigliabile mangiare lattice di aloe vera.
Mancia
I benefici del consumo di gel di aloe vera non sono stati rigorosamente studiati. Mangiare lattice di aloe vera può avere un effetto lassativo e può essere pericoloso.
Che cos'è l'aloe vera?
Le piante di aloe vera sono piante grasse che sono ampiamente coltivate nei climi più caldi di tutto il mondo. Può anche essere coltivata in casa come pianta decorativa. Esistono oltre 400 specie conosciute di aloe vera e le piante sono state a lungo utilizzate nella medicina tradizionale. Ogni foglia di aloe vera è lunga, carnosa e a forma di lancia.
Ci sono tre componenti principali in una foglia di aloe vera: la pelle, il lattice e il gel. Puoi rimuovere facilmente il gel da una sana pianta di aloe vera e usarlo per lenire le scottature solari o mescolarlo in una maschera per il viso fatta in casa.
Lo strato più esterno è la pelle sottile e verde. Quando tagli una foglia di aloe vera per rimuoverla dalla pianta, una sostanza gialla può fuoriuscire da appena sotto la superficie della pelle. Questa sostanza è il lattice di aloe vera, che ha proprietà lassative.
Puoi tenere la foglia di aloe vera rimossa in posizione verticale fino a quando il gel di aloe vera giallo non si è svuotato. Quindi adagiatelo per rimuovere la pelle, cosa che potete fare usando un coltello o un pelapatate. All'interno della foglia troverai il gel di aloe vera trasparente, la sostanza tipicamente usata in cosmetica, unguenti e bevande.
Taglia via tutta la pelle di aloe vera fino a quando non ti rimangono lastre di gel trasparente. Risciacquare queste due o tre volte per eliminare l'eventuale lattice rimasto. Puoi conservare il gel di aloe vera fresco in frigorifero, dove durerà fino a 10 giorni in un contenitore ermetico.
Gel di aloe vera
Secondo la Mayo Clinic, il gel di aloe vera può aiutare ad accelerare la guarigione delle ustioni di primo e secondo grado. Il gel può anche dare sollievo e aiutare a raffreddare la pelle se si soffre di scottature solari o lievi irritazioni della pelle.
Il gel di aloe vera è un ingrediente comune in creme idratanti per il viso, lozione per il corpo, crema doposole e maschere per il viso. Si trova anche in prodotti anti-età per la cura della pelle come i sieri ed è un ingrediente popolare nelle ricette per la cura della pelle fai-da-te.
Aloe Vera Juice
Il succo di aloe vera è disponibile come bevanda indipendente o miscelato con acqua e altri aromi. Ci sono anche bevande di aloe vera disponibili che contengono pezzi interi di gel di aloe vera, aggiungendo consistenza alla bevanda.
Una porzione da 1 oncia di concentrato di foglie di Aloe Vera Pharm-Aloe 4X concentrato fornisce 5 calorie, 1 grammo di carboidrati, 20 milligrammi di sodio, 188 milligrammi di calcio e meno di 1 milligrammo di ferro. Gli ingredienti includono concentrato di succo di foglie di aloe vera biologica, acido citrico e sorbato di potassio. Questo prodotto può essere assunto da solo, miscelato con acqua o utilizzato in un frullato.
Una porzione da 8 once di Kroger Aloe Vera Drink fornisce 110 calorie e 26 grammi di carboidrati, tra cui 23 grammi di zucchero. Fornisce anche 101 milligrammi di calcio, 36 milligrammi di sodio e 12 milligrammi di vitamina C. Questa è una bevanda indipendente che non deve essere miscelata o diluita.
Benefici del consumo di aloe vera
Ci sono molte affermazioni aneddotiche sui benefici del consumo di gel di aloe vera, ma ci sono poche ricerche a sostegno di queste affermazioni. Ci sono anche potenziali rischi: il National Center for Complementary and Integrative Health afferma che il consumo di lattice di aloe vera è stato collegato a crampi addominali e diarrea.
L'NCCIH cita anche uno studio di due anni condotto dal National Toxicology Program come potenziale motivo di preoccupazione. In questo studio, i ricercatori hanno somministrato ai ratti diversi tipi di bevande all'aloe vera.
Hanno scoperto che l'estratto non colorato di foglie intere di aloe vera era collegato a tumori cancerogeni nell'intestino crasso, mentre l'aloe vera decolorata di foglie intere non ha causato effetti negativi. La differenza tra l'aloe vera decolorata e non colorata è che le foglie vengono lavorate in diversi modi.
Poiché il processo di decolorazione rimuove la maggior parte di un componente chiamato aloina dal succo di aloe vera, i ricercatori ritengono che l'aloina possa essere responsabile degli effetti cancerogeni. Sebbene questo studio sia stato condotto su ratti, l'NCCIH afferma che potrebbero esserci potenziali rischi per la salute umana e chiede ulteriori ricerche in questo settore.
Alternative all'Aloe Vera
Invece di mangiare gel di aloe vera o lattice, puoi trovare una soluzione sostenuta da esperti per qualsiasi problema che speri che l'aloe vera risolva.
Se hai sentito che mangiare l'aloe vera può aumentare l'assunzione di vitamine e minerali, valuta la tua dieta per cercare eventuali nutrienti a cui potresti essere a corto di risorse. Puoi tenere un diario alimentare per un'istantanea delle tue abitudini attuali, quindi spostare i tuoi schemi alimentari per includere più frutta e verdura. Se sei preoccupato per una carenza specifica, parlane con il tuo medico e chiedi di assumere integratori vitaminici.
Alcune persone giurano mangiando l'aloe vera per migliorare l'idratazione della pelle e ridurre i segni dell'invecchiamento. Harvard Health offre molte altre soluzioni per la pelle secca:
- Usa un umidificatore
- Limitati a brevi bagni e docce
- Fare il bagno in acqua tiepida anziché in acqua calda
- Applicare idratante regolarmente
- Evita i tessuti e le fragranze che irritano la pelle
Infine, se hai sentito che l'aloe vera può aiutare a lenire i problemi di stomaco, cerca rimedi comprovati. Sono disponibili farmaci da banco per diarrea, gas, bruciore di stomaco e gonfiore. Se hai costantemente problemi digestivi, potrebbe essere dovuto a qualcosa nella tua dieta o a un problema di salute. Consultare il proprio medico per ulteriori informazioni.
