Le proteine del siero di latte possono aiutarti a perdere peso, costruire muscoli e recuperare dopo l'esercizio fisico, secondo il National Dairy Council. La polvere 100% di siero di latte standard di Optimum Nutrition contiene principalmente isolati di proteine del siero di latte, una forma pura di proteine del siero di latte in cui è stato rimosso quasi tutto il lattosio. Goditi la polvere di proteine del siero di latte come integratore di alimenti ricchi di proteine.
Hai un frullatore?
Riempi il tuo frullatore con 6-8 once di acqua o altro liquido, aggiungi 1 misurino di Gold Standard Whey Protein e mescola per un massimo di 30 secondi. Aggiungi un paio di cubetti di ghiaccio e mescola per altri 30 secondi. Diventa creativo aggiungendo ingredienti aggiuntivi, come frutta fresca o congelata, olio di semi di lino o burro di arachidi.
Nessun frullatore? Nessun problema
Metti una pallina di polvere e 6-8 once di liquido in una tazza da shaker o in un bicchiere grande. Agitare o mescolare con un cucchiaio per 30 secondi o fino alla dissoluzione. Usa meno o più liquidi per regolare la consistenza e la dolcezza del tuo frullato.
