Weight Watchers è un programma di perdita di peso basato sul sistema a punti. Il sistema Points Plus ti consente di calcolare quanti punti puoi avere per pasto, al giorno, invece di contare calorie o grassi. Mentre Weight Watchers può funzionare per alcuni, può essere fuori dal tuo budget se decidi di provare il programma online o di acquistarlo da un punto di incontro di Weight Watchers nella tua zona. Ci sono alcuni modi per ottenere le informazioni di cui hai bisogno gratuitamente o quasi gratuitamente.
Passo 1
Prendi in prestito le informazioni sul kit da qualcuno che ha già provato il programma. Il kit offrirà uno strumento gratuito di calcolatrice punti, guida tascabile alimentare Weight Watcher, diario alimentare, guida alimentare ristorante e consigli su come mangiare sano.
Passo 2
Individua strumenti online gratuiti e risorse off-line utilizzate. Diverse risorse online gratuite offrono una versione del calcolatore del sistema di punti Weight Watchers. Il calcolatore semplifica la memorizzazione del sistema di punti o il calcolo dei pasti per la giornata.
Passaggio 3
Vai alla tua biblioteca e cerca la rivista Weight Watchers, che offre suggerimenti sulla perdita di peso e sul menu. Prendi in prestito la rivista dalla tua biblioteca gratuitamente o raccogli i vecchi numeri dal tuo centro di riciclaggio locale.
Passaggio 4
Partecipa a una riunione gratuita. Gli operatori di Weight Watchers vogliono che tu provi il loro programma e ti ricompensi anche se hai avuto successo con loro. Molte riunioni mensili sono gratuite per i principianti. Se conosci un membro pagante, può richiedere un pass gratuito per accompagnarti alla prima riunione di Weight Watchers. Questo ti permetterà di decidere se il programma funzionerà per te.
Passaggio 5
Utilizzare i periodi di prova. Per gli abbonati per la prima volta, Weight Watchers può rinunciare alla quota di registrazione e consentire all'utente di effettuare pagamenti settimanali o mensili. Controllando il sito Web regolarmente e rimanendo in contatto con il centro riunioni locale Weight Watchers può aiutarti a sapere quando gestiscono offerte mensili gratuite.
Passaggio 6
Utilizza il supporto di persona gratuito. Quando ti iscrivi alle riunioni di persona, parte dell'obiettivo del programma è di riconoscere i tuoi obiettivi a lungo termine di perdita di peso. Questo è il peso che desideri raggiungere e poi mantenere dopo il programma. Una volta raggiunto questo obiettivo e mantenuto, sei un membro gratuito a vita di Weight Watchers. Ciò significa che puoi utilizzare il loro sistema di supporto tutte le volte che ne hai bisogno senza alcun costo per te. Alcune persone a dieta beneficiano del supporto di gruppo per mantenere il peso libero.
Le cose che ti serviranno
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Computer
Calcolatrice
Accesso alla biblioteca
Mancia
Chiedi ad amici e familiari se hanno provato il programma. Ciò ti consentirà di ottenere quante più informazioni su come funziona il programma, gratuitamente.
Trova un amico che farà il programma con te. Ciò consente di dividere il costo e condividere alcuni degli articoli nel kit gratuitamente.
Controlla il tuo giornale della domenica e le drogherie locali per buoni sconto e alimenti gratuiti per Weight Watchers nel negozio di alimentari.
Il sito Web Weight Watchers offre una newsletter gratuita via e-mail ricca di informazioni nutrizionali, articoli utili, storie di successo e informazioni sui loro diversi programmi di perdita di peso.
avvertimento
Consultare il proprio medico prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di perdita di peso.
