Migliora la tua routine di allenamento con un contapassi che tiene traccia dei passi che fai ogni giorno. Shape Up America consiglia di fissare un obiettivo di 10.000 passi al giorno per migliorare la tua salute e rimanere in forma. I pedometri sono facili da usare; basta agganciarne uno alla cintura o alla tasca anteriore, centrato su una coscia e camminare. Indossare regolarmente un contapassi potrebbe ispirarti a prendere le scale invece dell'ascensore o parcheggiare un po 'più lontano dalla porta del centro commerciale. Per incoraggiare il fitness, alcune organizzazioni regalano pedometri gratuiti.
Passo 1
Contatta un'università vicino a casa tua. Molti college e università sponsorizzano programmi di camminata o club. Le iscrizioni includono spesso un contapassi gratuito e altri strumenti per il fitness. Alcuni programmi richiedono che tu sia uno studente o un membro di facoltà per iscriverti al programma di camminata, ma altri sono aperti al pubblico.
Passo 2
Verificare con la propria compagnia di assicurazione sanitaria. Alcune compagnie di assicurazione sanitaria distribuiscono pedometri gratuiti nell'ambito di programmi di benessere per incoraggiare i membri a rimanere in buona salute. Contattare il reparto risorse umane del datore di lavoro o chiamare il numero del servizio clienti sulla tessera sanitaria.
Passaggio 3
Contatta il Dipartimento della salute del tuo stato e chiedi informazioni sui programmi che offrono pedometri gratuiti. Alcuni stati incoraggiano i residenti a mantenersi in salute dando pedometri gratuiti e iscrivendo i cittadini a programmi di camminata.
Passaggio 4
Cerca offerte gratuite online. Alcuni siti Web di salute e fitness offrono pedometri gratuiti e altri strumenti per il fitness alle persone che si iscrivono alle mailing list, utilizzano coupon o effettuano acquisti. Offerte come queste vanno e vengono, ma una ricerca su Internet di un "contapassi gratuito" può farti scoprire molte opzioni.
