La malattia di Crohn provoca infiammazione cronica del tratto gastrointestinale. Mentre molte persone sperimentano la perdita di peso come sintomo della malattia, Crohn produce sintomi diversi in persone diverse. A causa dell'effetto di Crohn sull'apparato digerente, la perdita di peso può essere più difficile e più rischiosa nei soggetti con malattia rispetto alla popolazione generale. Casi gravi possono impedire l'assorbimento di vitamine e minerali sufficienti per garantire un'alimentazione adeguata. Ciò rende essenziale che i cibi che mangiate siano ricchi dal punto di vista nutrizionale e che prendiate tutti gli integratori come indicato dal vostro fornitore di assistenza sanitaria per prevenire carenze.
Passo 1
Parla con il tuo medico prima di limitare l'apporto calorico. La Crohn's and Colitis Foundation of America afferma che la malattia di Crohn può aumentare il fabbisogno calorico giornaliero oltre ciò che è considerato normale per una persona della tua età, peso e livello di attività.
Passo 2
Limitare la quantità di zucchero e grassi saturi nella dieta. Oltre ad aiutare a perdere peso e migliorare la salute generale, una dieta povera di grassi e zuccheri può aiutare a rallentare la progressione della malattia di Crohn e ridurre al minimo le riacutizzazioni.
Passaggio 3
Includi molta frutta e verdura nella tua dieta. Questi alimenti sono generalmente a basso contenuto di calorie, ricchi di fibre e contengono un'abbondanza di importanti vitamine e altri nutrienti. Una dieta ricca di frutta e verdura può anche aiutare ad alleviare i sintomi della malattia di Crohn.
Passaggio 4
Mangia quanta più fibra possibile, a meno che non provochi un peggioramento delle tue condizioni. Secondo MayoClinic.com, le fibre possono aiutarti a sentirti sazio più a lungo perché impiega molto tempo a digerire e gli alimenti ricchi di fibre contengono meno calorie per volume di cibo rispetto agli alimenti a basso contenuto di fibre. Sostituisci i biscotti integrali con i biscotti, mangia il riso integrale invece del riso bianco e opta per il pane integrale invece del pane bianco lavorato.
Passaggio 5
Preparare piccole quantità di cibo per evitare un eccesso di cibo e optare per cinque o sei piccoli pasti al giorno anziché tre pasti abbondanti. Ciò contribuirà alla perdita di peso e aiuterà a prevenire le riacutizzazioni della malattia.
Passaggio 6
Esercitati regolarmente, almeno durante i periodi in cui non hai sintomi. L'esercizio fisico non solo ti aiuterà a perdere peso; può aiutare ad alleviare lo stress, che può aiutare a prevenire le riacutizzazioni e alleviare la depressione che spesso accompagna la malattia, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Parla con il tuo medico se hai dubbi sul tipo di esercizi sicuri per la tua salute generale.
Passaggio 7
Bere acqua extra durante i periodi di aumento dell'attività fisica o dell'esercizio. L'acqua aiuta a prevenire la disidratazione e quelli con la malattia di Crohn sono ad aumentato rischio di disidratazione a causa della frequente diarrea, spiega il Medical Center dell'Università del Maryland.
Le cose che ti serviranno
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Frutta
Verdure
Alimenti ricchi di fibre
acqua
Mancia
Secondo la Crohn's and Colitis Foundation of America, non vi è motivo di credere che alcuni alimenti causino la malattia di Crohn. I cambiamenti nella dieta possono aiutare a promuovere la guarigione e controllare i sintomi una volta che la malattia si sviluppa.
