Perdere peso con il gruppo sanguigno positivo al AB è delineato in "Mangia bene per il tuo gruppo sanguigno", del Dr. Peter D'Adamo, un medico naturopatico. Adamo continuò il lavoro di suo padre, il dottor James D'Adamo, anch'egli naturopata.
D'Adamo Sr. ha iniziato ad approfondire le caratteristiche delle persone con diversi gruppi sanguigni e il modo in cui bruciano calorie. Il tipo AB positivo è uno dei più rari, trovato in meno del 4 percento della popolazione secondo la Croce Rossa americana.
Che tu sia positivo o negativo non importa nelle raccomandazioni dietetiche. Il tipo AB è emerso dai tipi A e B, con alcune caratteristiche di entrambi.
Perdere peso con il tipo AB
Perdere peso per sangue positivo di tipo AB significa apportare alcune modifiche alla dieta e all'esercizio fisico.
1. Fai controllare il tuo sangue
Assicurati del tuo gruppo sanguigno facendolo controllare presso l'ospedale o la clinica locale. Una volta che sei sicuro di essere di tipo AB, segui la dieta consigliata nel libro "Mangia bene per il tuo tipo" o accedi alle informazioni sul sito Web online del Dr. D'Adamo.
2. Dieta positiva per gruppo sanguigno AB
Mangia i seguenti alimenti dalla lista dei gruppi sanguigni AB + che incoraggiano la perdita di peso: tofu, frutti di mare e verdure verdi, che aiutano l'efficienza metabolica; latticini e alghe, che migliorano la produzione di insulina; e ananas, che aiuta la digestione e stimola la mobilità intestinale.
Il tipo AB ha ereditato alcuni geni dal tipo A e dal tipo B. Dal tipo B, hanno ricevuto l'adattamento alle carni, ma dal tipo A, hanno ricevuto un basso livello di acido nello stomaco, rendendoli incapaci di metabolizzare la maggior parte delle carni in modo efficiente.
3. Carne, frutti di mare e prodotti lattiero-caseari
Consuma agnello, montone, coniglio e tacchino nella categoria carne, come i tuoi antenati di tipo B. I frutti di mare più benefici per il tipo AB includono tonno, merluzzo, cernia, nasello, sgombro, mahimahi, pesce monaco, pesce persico, luccio, porgy, trota, dentice, pesce vela, pickerel, sardine, lumaca shad e storione.
Usa l'olio d'oliva come fonte di grassi. I prodotti lattiero-caseari più benefici sono yogurt, kefir, panna acida senza grassi, uova, mozzarella, formaggio di capra, ricotta e latte.
4. Noci e fagioli
Goditi noci e fagioli, in quanto sono importanti stimolanti del sistema immunitario e alimenti antitumorali per il tipo AB. Poiché gli AB tendono ad avere problemi alla cistifellea, i burri di noci sono preferibili alle noci intere e le noccioline e le noci sono le noci più benefiche.
Nel reparto fagioli, le lenticchie, la marina, il pinto, il rosso e la soia sono le più benefiche. Le lenticchie contengono antiossidanti che combattono il cancro e tutti i fagioli rallentano la produzione di insulina negli AB.
5. Evitare questi alimenti
Evita i seguenti alimenti che incoraggiano l'aumento di peso: carne rossa, che è scarsamente digerita e immagazzinata come grasso; fagioli, fave e mais, che inibiscono l'efficienza dell'insulina; semi e grano saraceno, che causano ipoglicemia; e il grano, che riduce il metabolismo, inibisce l'efficienza dell'insulina e provoca un uso inefficiente delle calorie.
Evita il pollo, perché la stessa lectina che irrita il sangue e le vie digestive di tipo B ha lo stesso effetto sugli AB. Evitare tutti i salumi affumicati o stagionati perché possono causare il cancro allo stomaco nelle persone con acido dello stomaco basso.
6. Scegli la frutta alcalina
Scegli frutti più alcalini, come prugne, bacche e uva. L'ananas aiuta a perdere peso aiutando la digestione. Pompelmi e limoni sono utili e i limoni aiutano a rimuovere il muco dal sistema. Le arance sono irritanti per lo stomaco e dovrebbero essere evitate. La lectina di banana interferisce con la digestione e può essere sostituita con albicocche, fichi e alcuni meloni.
7. Yoga e cardio
Esercizio con l'intenzione di ridurre lo stress, che gioca in perdita di peso e salute per i tipi di AB secondo l'American Nutrition Association. Il Tai Chi e lo Yoga sono raccomandati per il rilassamento in AB sensibili. Il Dr. D'Adamo raccomanda di alternare le attività calmanti a quelle aerobiche. Ad esempio, alternare corsa e ciclismo con yoga e tai chi.
avvertimento
Renditi conto che anche se il Dr. D'Adamo ha molte testimonianze favorevoli sulla dieta dei gruppi sanguigni, l'American Council on Science and Health afferma che non ci sono basi scientifiche per questo. Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta o esercizio fisico.
