calorie
Un pull-up brucia circa una caloria, secondo lo strumento di attività di Fat Burn. Poiché 3.500 calorie equivalgono a una libbra, dovrai fare 3.500 pull-up per vedere la perdita di peso.
Vigore
Secondo l'American College of Sports Medicine, la quantità effettiva di calorie che usi durante un pull-up dipende da alcune variabili. 200 libbre. la persona userà più forza durante un pull-up di 130 libbre. persona, quindi 200 libbre. la persona brucerà più calorie facendo lo stesso numero di pull-up.
Opera
La velocità con cui i muscoli si contraggono e aumenta la frequenza cardiaca influenzerà anche il numero di calorie bruciate. Più veloce vai, più il tuo cuore sarà e più calorie utilizzerai.
Energia
Più lentamente fai ogni pull-up, più calorie brucerai.
Variazioni personali
La quantità di calorie bruciate durante un pull-up dipende dalla frequenza respiratoria o dal consumo di ossigeno e dalla frequenza cardiaca. Questi saranno diversi per ogni persona.
