calorie
Secondo il database alimentare LIVESTRONG MyPlate, una porzione di una tazza di zuppe di tortilla ha da 100 a 190 calorie. Di queste calorie, da 9 a 18 provengono dal grasso.
Carboidrati e Grassi
Il contenuto di carboidrati in una tazza di zuppa di tortilla di pollo può variare da 16 a 23 grammi, mentre il contenuto di grassi è solo da uno a due grammi. Questo lo rende un ottimo piatto per coloro che guardano l'assunzione di grassi.
Tieni presente che le varietà fatte in casa o al ristorante di questa zuppa possono variare notevolmente da questi numeri a seconda degli ingredienti utilizzati. Spesso, le strisce di tortilla sono usate come contorno nei ristoranti che servono zuppa di tortilla di pollo, che aumenterà il contenuto di carboidrati e grassi oltre i numeri qui.
Proteina
Una tazza di tortilla di pollo include 6-9 grammi di proteine, a seconda della quantità di pollo utilizzata nel piatto. Alcune ricette includono anche fagioli, un legume con un profilo proteico abbondante.
Più di questi ingredienti include la zuppa, maggiore è il conteggio delle proteine. Healthline.com spiega che l'uomo medio dovrebbe includere almeno 56 grammi di proteine nella sua dieta quotidiana; la donna media dovrebbe avere almeno 46 grammi di proteine nelle sue.
Maggiori informazioni su MyPlate
L'app gratuita per il monitoraggio delle calorie di LIVESTRONG MyPlate per iPhone e Android ha aiutato milioni di persone a perdere peso in modo sano, ricevendo supporto da una comunità attiva mentre monitorano il loro mangiare e l'esercizio fisico. Coerentemente un'app più quotata, MyPlate offre la tecnologia più recente in uno strumento di facile utilizzo che include milioni di alimenti e ricette, allenamenti in-app di 5 minuti e una solida community di supporto.
