Il ritocco fotografico crea immagini idealizzate nei media e gli stilisti lavorano per minimizzare i difetti e riprodurre le risorse di modelli e interpreti. Alcune persone non sono simmetriche da un lato all'altro; altri possono sembrare asimmetrici quando si confronta la metà inferiore del corpo con la metà superiore. Durante la perdita di peso, le variazioni della simmetria del tuo corpo possono sembrare più visibili o pronunciate. L'esercizio fisico può aiutarti a condizionare il tuo corpo per creare un aspetto più simmetrico.
sfondo
I media promuovono immagini corporee lontane dalla norma: la maggior parte delle persone non assomiglierà a stelle del cinema o attori, indipendentemente dal peso che perdono. I modelli di moda sono generalmente ectomorfi, e solo un piccolo numero di persone della popolazione generale ha questo tipo di corporatura, sottolinea il dietista Sheri Barke del College of the Canyons. Molte persone sono naturalmente asimmetriche. Ad esempio, molte donne hanno un seno più grande dell'altro. E 'normale.
Durante la perdita di peso, il corpo perde grasso in ordine inverso rispetto al punto in cui il corpo ha depositato grasso quando è aumentato di peso. I cambiamenti nella composizione corporea, il rapporto tra muscolo e grasso, influiscono sulle dimensioni e sull'immagine corporea. Il muscolo occupa 1/3 di spazio in meno rispetto allo stesso peso in grassi, secondo Barke.
Perdita di peso
Per la maggior parte delle persone, la perdita di peso si manifesta per prima nella parte superiore del corpo e del viso. Le aree in cui il corpo si deposita per la prima volta grasso - la pancia negli uomini e nelle donne a forma di mela, e per molte donne, fianchi, glutei e cosce - impiegano più tempo a ridursi. Durante il processo di perdita di peso, ciò può portare ad un aspetto asimmetrico dal fondo pesante.
Sebbene l'allenamento a punti non sia considerato efficace - ad esempio, non puoi perdere grasso addominale facendo situp ogni giorno -, prove preliminari suggeriscono che è possibile perdere più grasso corporeo inferiore rispetto a quello superiore con sprint intermittenti.
Sprint intermittente
I ricercatori dell'Università del Nuovo Galles del Sud hanno scoperto che le donne che hanno praticato sprint intermittenti su cyclette per 20 minuti hanno perso più peso e grasso corporeo rispetto a un gruppo di controllo che ha pedalato ad una velocità costante per 40 minuti. Non solo stavano perdendo più peso in metà tempo, ma la maggior parte della perdita di grasso era dovuta a gambe e glutei. L'allenamento prevedeva otto secondi di pedalata ad alta intensità seguiti da 12 secondi di pedalata leggera. Questo metodo di esercizio può aiutare se la perdita di peso fa apparire il tuo corpo asimmetrico a causa di un aspetto pesante. Lo sprint intermittente potrebbe non essere adatto ad alcune persone. Consultare il proprio medico prima di tentare questo allenamento.
Suggerimenti
Posiziona un foglio di carta su metà del viso e del corpo in diverse fotografie. Passare il pezzo di carta per coprire l'altra metà del viso e del corpo. Notare le differenze. Puoi anche usare un righello per notare la frequenza con cui gli occhi non si allineano o un lato è più grande di un altro. Le persone non sono manichini: avere un corpo non simmetrico è naturale.
Per vedere questa assimetria in movimento, prova a seguire una lezione, come arti marziali, tai chi o danza. Ti darà esposizione a persone di varie età, dimensioni e forme in movimento - questo può aiutare a migliorare l'accettazione del tuo corpo.
