Anche se non sei un fan di "Keeping Up with the Kardashians", probabilmente avrai notato che Kourtney Kardashian ha un aspetto fenomenale - dalla sua pelle luminosa a quella figura fantastica. Mentre il 38enne ha rivelato di essere un grande drogato di salute e drogato del fitness, dà anche grande credito alla dieta della chetosi. In un nuovo post sulla sua app, approfondisce la sua esperienza con il metodo alla moda e brucia grassi.
La dieta per chetosi (chiamata anche chetogenica e cheto) incoraggia la perdita di peso costringendo il corpo a bruciare i grassi, anziché i carboidrati, per ottenere energia. Diverse varianti della dieta sono circolate nel corso degli anni, ma condividono tutte la stessa metodologia: portare il corpo in uno stato di chetosi. Come si ottiene questo risultato? Mantenendo una dieta "povera di carboidrati e ricca di proteine e grassi sani", spiega Kardashian, che per la prima volta ha imparato a conoscere la dieta nel 2017 dal suo medico.
su
Secondo gli esperti, la dieta funziona velocemente e alcune persone potrebbero essere in grado di perdere più di 12 chili in un mese.
Durante il cheto, Kardashian ha mangiato "carboidrati minimi e senza cereali, fagioli o legumi" durante i suoi pasti, concentrandosi su verdure fresche e proteine magre. "Preparerei il riso ai broccoli o il cavolfiore per sentirmi almeno come se stessi mangiando dei carboidrati", ha spiegato. "Quindi aggiungerei proteine, quindi mangiavo spesso pollo e pesce grigliati sopra riso ai broccoli, riso al cavolfiore o zucchine. Ho mescolato verdure arrostite, insalate fresche con condimento fatto in casa e frullati a base di avocado e banane."
su
Molte persone che seguono la dieta cheto, incluso Kardashian, decidono di passare al livello successivo associandolo al "digiuno intermittente" al fine di migliorare i benefici generali per la salute. Spiega che si asterrebbe dal mangiare per 14 a 16 ore dopo cena. "Non mangerò oltre le 7 di sera, e poi aspetterei di fare colazione il giorno successivo fino a dopo il mio allenamento mattutino, che sarebbe intorno alle 10:30 o 11. Quindi, un giorno alla settimana, ho fatto un 24 -orario veloce dove ho bevuto solo brodo d'ossa fatto in casa, acqua e tè verde ". Per tenere a bada la fame ha incorporato polvere di proteine di collagene e aceto di mele. Piuttosto hardcore, vero?
Kardashian ha fatto il check-in con il suo medico mentre era a dieta e ha anche testato i suoi livelli di zucchero nel sangue e chetoni con kit a casa. Si concedeva anche un "trattamento" giorno per settimana, che meritava così chiaramente dopo aver esibito una tale forza sovrumana. Come con la maggior parte delle diete dimagranti rapide, il cheto può avere alcuni effetti collaterali intensi e Kardashian lo ha imparato nel modo più duro. Ha sperimentato mal di testa e bassa energia per una "buona settimana o due".
Tutto sommato, ha avuto una "esperienza positiva" sulla dieta. Mentre attualmente si sta prendendo una pausa (la sua dieta regolare è anche piuttosto hardcore; leggi qui), ha intenzione di reintrodurla "entro la fine dell'anno".
: Beyonce usa cannucce da $ 900 ?! E altre 9 richieste di salute nel backstage di celebrità
Vuoi informazioni sulla vita più sana? Dai un'occhiata a questi articoli LIVESTRONG:
Vuoi la principessa Bod di Meghan Markle? Fai i suoi allenamenti
5 cose sorprendenti che non sapevi su Tom Brady e Gisele Bundchen
Come 10 coppie di celebrità mantengono le loro relazioni sane
Cosa pensi?
Cosa ne pensi dell'esperienza di Kardashian sulla dieta cheto? L'hai mai provato? Qual è stata la tua esperienza? Facci sapere nella sezione commenti!
