Formicolio o prurito alle gambe durante o dopo una corsa potrebbero essere fastidiosi e scomodi, ma raramente è grave e di solito si attenua poco dopo il raffreddamento. Esistono diversi motivi per questi sintomi, molti dei quali possono essere gestiti a casa. Tuttavia, se il formicolio persiste, influisce sulla mobilità o causa dolore, consultare il medico per la diagnosi e i consigli sul trattamento.
Problemi di circolazione
Circa l'85% del sangue viene indirizzato ai muscoli che lavorano durante l'esercizio, spiega il sito Web Sports Fitness Advisor e i vasi sanguigni si espandono per adattarsi all'aumento del flusso. La malattia dell'arteria periferica - un restringimento dei vasi sanguigni - può compromettere la circolazione. Questo flusso sanguigno ridotto è noto come ischemia; i sintomi includono dolore e formicolio alle estremità, che possono irradiare una o entrambe le gambe. La malattia dell'arteria periferica può anche causare dolore alle gambe e / o sensazione di crampi. Se si verificano questi sintomi, consultare il medico per una diagnosi completa.
Bassi livelli di elettroliti
Gli elettroliti nel tuo corpo regolano la funzione nervosa e muscolare, i livelli di idratazione e riparano i tessuti danneggiati; comprendono sodio, potassio, calcio e magnesio. L'esercizio fisico può ridurre i livelli di questi elettroliti nel tuo corpo, il che può causare contrazioni muscolari e spasmi, spiega il sito Web di Medical News Today. Questo è particolarmente vero se i livelli di sodio, calcio e potassio diminuiscono, perché i muscoli hanno bisogno di questi elettroliti per contrarsi. Per mantenere equilibrati i livelli di elettroliti durante e dopo un allenamento, bere molti liquidi per rimanere idratati. Le bevande sportive contenenti calcio e potassio possono aiutare.
neuroma
Il neuroma si verifica quando un fascio di nervi nel piede - di solito tra la terza e la quarta punta - si infiamma. È comune nei corridori con i piedi iper-mobili ed è caratterizzato da dolori formicolanti che colpiscono la gamba, nonché intorpidimento e una sensazione di bruciore al piede, Josh Clark scrive per il sito web di Cool Running. I sintomi possono andare e venire e dovrebbero essere trattati con ghiaccio per ridurre l'infiammazione dei nervi. Durante l'esecuzione, è possibile gestire i sintomi applicando l'imbottitura direttamente sull'area interessata. Per essere sicuro di trovare la posizione esatta, piega indietro le dita dei piedi o premi la pianta del piede fino a trovare il punto più doloroso. Se questo non aiuta, consulta un podologo.
Sindrome compartimentale cronica da sforzo
Una sensazione di formicolio alle gambe potrebbe essere dovuta alla sindrome compartimentale cronica da sforzo, una rara malattia neuromuscolare che è più probabile che si verifichi nelle persone che svolgono attività ripetitive come la corsa. Il formicolio di solito colpisce la parte inferiore delle gambe; altri sintomi possono includere dolore, senso di oppressione e gonfiore dell'arto interessato. È probabile che la condizione insorga subito dopo l'inizio dell'esercizio e peggiori progressivamente durante la sessione. All'inizio, i sintomi scompaiono poco dopo l'interruzione dell'allenamento. Tuttavia, se la condizione peggiora, i sintomi possono persistere per diversi giorni. In questo caso, interrompere l'esercizio e consultare un medico.
