I tapis roulant sono le macchine per il fitness a casa più popolari, secondo "Consumer Reports". Con un tapis roulant installato a casa, è possibile eseguire un allenamento cardio efficiente, che si tratti di camminare, fare jogging o correre. Ma i tapis roulant occupano circa 20 piedi quadrati sul pavimento, il che potrebbe essere troppo spazio da perdere in una piccola casa. In questo caso, un tapis roulant compatto può essere l'unico dispositivo adatto sia alla tua casa che alle tue esigenze di fitness.
Rendere compatto un tapis roulant
La forma più compatta di tapis roulant è una macchina che puoi piegare e riporre. In effetti, i tapis roulant pieghevoli più sottili possono adattarsi a molti letti quando non sono in uso. Un tapis roulant standard è lungo circa 6 1/2 piedi e 3 piedi di larghezza, dice "Consumer Reports" o all'incirca le dimensioni di un divano. I tapis roulant pieghevoli sono lunghi circa la metà quando li pieghi per riporli.
Spessore di tapis roulant
Piegalo
Un tapis roulant compatto non sarà molto utile se non puoi piegarlo o spostarlo facilmente dentro e fuori posizione. Se possibile, quindi, prova un tapis roulant pieghevole - o un modello dimostrativo - prima di acquistare. Per prima cosa, vedi quanto è facile piegare e se rimane unito in modo sicuro. Quindi, sposta il tapis roulant sulle ruote per assicurarti di poterlo trasportare dall'area di stoccaggio della macchina al tuo spazio di allenamento.
Cosa riceverai
La superficie di corsa di un tapis roulant pieghevole non è in genere lunga quanto una versione non pieghevole, il che non dovrebbe essere un problema se sei un camminatore o forse anche un jogger. Se preferisci correre, tuttavia, il mazzo potrebbe essere troppo corto. Ancora una volta, prova la macchina, se possibile, o misura il tuo passo e controlla se il ponte del tapis roulant compatto è sufficientemente lungo. Un tipico tapis roulant pieghevole contiene anche un motore meno potente di una macchina standard, che può limitare la velocità del tapis roulant più piccolo, sebbene i modelli tipici compatti abbiano una velocità massima di 10 mph. Un tapis roulant più piccolo può anche avere un limite di peso inferiore. Come con i tapis roulant standard, troverete una varietà di opzioni tra i tapis roulant pieghevoli, a seconda dei loro prezzi. I modelli più costosi sono probabilmente più robusti e presentano caratteristiche più tecnologiche, come un cardiofrequenzimetro o allenamenti programmati.
Camminando per il fitness
Anche se il tuo tapis roulant compatto è abbastanza lungo per camminare, puoi comunque goderti un buon allenamento. Ad esempio, camminare a 4, 5 miglia orarie - un ritmo di 13 minuti - brucia circa 300 calorie all'ora se si pesa 125 libbre, 372 calorie se si pesa 155 o 444 calorie se si pesa 185. È inoltre possibile eseguire l'allenamento più intenso aumentando l'inclinazione del tapis roulant. I tapis roulant compatti inclinano in genere fino al 10 percento.
