L'assunzione di un multivitaminico quotidiano può aiutare a mantenere sano ogni sistema del corpo. Il ferro contenuto nei multivitaminici offre molti benefici per la salute e aiuta a scongiurare l'anemia sideropenica. I multivitaminici che non contengono ferro possono essere assunti insieme agli integratori di ferro.
Vitamine prenatali
Le vitamine prenatali sono multivitaminici speciali somministrati alle donne durante la gravidanza. Alcune vitamine e minerali devono essere aumentati per supportare sia la madre che il bambino durante questo periodo. Le vitamine prenatali contengono un maggiore apporto di ferro rispetto ad altri multivitaminici e possono causare mal di stomaco a causa di questo aumento. Il ferro può causare stitichezza in alcune donne, che può causare dolore allo stomaco e difficoltà a passare le feci.
Multivitaminici completi
I multivitaminici completi contengono una miscela di vitamine idrosolubili C e complesso B; vitamine liposolubili A, D, E e K insieme a diversi minerali necessari per una buona salute. I multivitaminici contengono il 100 percento dell'indennità giornaliera raccomandata di ferro. Queste vitamine contengono anche il 100 percento dell'indennità giornaliera raccomandata di vitamina C, che viene utilizzata per aiutare ad assorbire il ferro nel sangue. I multivitaminici completi sono fatti per essere usati una volta al giorno e sono venduti in diverse forme. Se soffri di anemia sideropenica, il medico può consigliarti di assumere un integratore di ferro insieme a un multivitaminico completo.
Supplementi di ferro
Il ferro è necessario nel corpo per aiutare a produrre emoglobina, che è necessaria per trasportare ossigeno in tutto il corpo. Mentre potresti assumere abbastanza ferro nella tua dieta, una forte perdita di sangue o un malassorbimento potrebbero richiedere l'assunzione di integratori di ferro per mantenere un livello di emoglobina sano. Gli integratori di ferro devono essere assunti a stomaco vuoto per aumentare l'assorbimento o assunti con un bicchiere di succo fortificato di vitamina C o succo d'arancia. Secondo il sito Web Drugs.com, la quantità di dosaggio per gli integratori di ferro è di 10 mg al giorno per gli uomini e di 10-15 mg al giorno per le donne. Questa dose aumenta a 30 mg al giorno durante la gravidanza.
Sicurezza
Non assumere un integratore di ferro senza prima consultare il medico. Se si ricevono iniezioni di ferro, non assumere integratori di ferro per via orale o potrebbe causare avvelenamento da ferro. Potresti provare dolore addominale o crampi durante l'assunzione di integratori di ferro per via orale. Se avverti dolore alla gola o passi feci che contengono sangue, contatta immediatamente il medico.
