Il seme di lino è un integratore alimentare spesso usato per le sue proprietà lassative. I semi di lino macinati contengono fibre solubili che possono migliorare la regolarità intestinale. Tuttavia, se preso in eccesso, i semi di lino possono causare stitichezza. In alcuni casi, la costipazione è abbastanza grave da ostruire l'intestino o l'intestino. I semi di lino devono essere presi con cura per evitare questo spiacevole effetto collaterale.
Che cos'è il seme di lino?
I semi di lino sono minuscoli semi scuri delle dimensioni di un seme di sesamo. Spesso puoi trovarli interi in pane multicereali o in alcuni cereali. I semi di lino possono essere acquistati interi o macinati e sono disponibili anche come integratori alimentari da banco. Poiché è possibile acquistarli senza prescrizione medica, i semi di lino sono una fonte naturale popolare di fibra alimentare. Secondo Medline Plus, questo è il loro uso segnalato più comune. Tuttavia, come qualsiasi integratore di semi di lino a terra può causare spiacevoli effetti collaterali, tra cui grave costipazione.
Ostruzioni intestinali
La costipazione si verifica quando le feci sono troppo compatte o sode per passare facilmente attraverso le viscere e fuori dal corpo. Quando la costipazione è grave, le feci possono smettere di muoversi del tutto e può verificarsi un blocco. Medline Plus riferisce che i semi di lino macinati aumentano la massa nelle feci, il che normalmente migliora la regolarità dei movimenti intestinali. Tuttavia, se presi in eccesso possono causare abbastanza volume per ostruire del tutto l'intestino. I semi di lino macinati possono anche causare una condizione chiamata ileo, che è un blocco più in alto, nell'intestino. Secondo il National Center for Complementary and Alternative Medicine, le ostruzioni intestinali e intestinali causate da qualsiasi tipo di integratori di lino sono rare. Bere molta acqua e non superare la dose giornaliera raccomandata può aiutare.
Chi è a rischio?
Mentre i rischi sono scarsi, alcune persone a maggior rischio di ostruzioni intestinali dovrebbero evitare integratori ricchi di fibre di semi di lino. Coloro che hanno già un ileo o un'ostruzione intestinale non dovrebbero usare semi di lino macinati a meno che non lo facciano raccomandare dal loro medico. Inoltre, alcune persone hanno un intestino naturalmente stretto, che li rende più inclini a ostruzioni intestinali rispetto alla persona media. Questi individui dovrebbero anche evitare la maggior parte degli integratori di semi di lino. Lo standard naturale riporta che l'olio di lino è ancora generalmente sicuro per queste popolazioni e offre benefici omega-3 senza compromettere la funzione intestinale o intestinale.
Precauzioni
La maggior parte delle persone può assumere i semi di lino in modo sicuro seguendo alcune precauzioni. In primo luogo, consultare sempre il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore, compresi i semi di lino. Può interagire con alcuni farmaci, tra cui la pressione sanguigna e alcuni farmaci psichiatrici. Successivamente, non superare la dose giornaliera raccomandata. Mentre il medico può fornire linee guida più specifiche, la norma nazionale riporta che la maggior parte dei dosaggi varia da 10 a 250 mg al giorno. Infine, bevi molta acqua e monitora i movimenti intestinali. Se diventa più gonfio, l'esperienza aumenta i crampi addominali o il dolore quando si tenta di passare le feci, interrompere l'assunzione del supplemento e consultare il medico.
