Lipton è uno dei marchi di tè più ampiamente disponibili e riconosciuti sul mercato e il produttore offre una varietà di tè neri, verdi e di erbe. Lipton produce anche specifiche miscele di tè freddo e bustine di tè in una varietà di sapori. Nessuno dei sapori fornisce quantità impressionanti di vitamine o minerali, sebbene contengano composti che promuovono la salute. Alcune varietà contengono anche zuccheri aggiunti. Comprendere i fatti ti aiuterà a decidere se le miscele di tè freddo Lipton hanno un posto nel tuo piano di alimentazione sana.
Tè freddo in bottiglia
Diversi tipi di tè in bottiglia sono venduti con il marchio Lipton e le versioni normali contengono zucchero aggiunto. Il tè verde naturale agli agrumi, ad esempio, contiene 70 calorie e 18 grammi di zucchero per porzione da 8 once. Ciò si traduce in circa 4, 5 cucchiaini di zucchero aggiunto, ma potresti consumare ancora di più poiché la maggior parte delle bottiglie di tè freddo Lipton contiene più di una porzione. L'American Heart Association raccomanda alle donne di limitarsi a 6 cucchiaini di zucchero o meno al giorno e che gli uomini ne assumano 9 o meno al giorno. Otto once di tè bianco con lampone o tè freddo con limonata contengono 50 calorie e 13 grammi di zucchero. Questi tè forniscono anche tracce di potassio, che è essenziale per un cuore sano.
Miscele Di Tè Freddo
Il mix di tè freddo senza zucchero Lipton contiene zero calorie e senza zuccheri aggiunti, rendendolo una scelta nutriente se stai guardando il tuo peso o cercando di limitare l'assunzione di zucchero. Il mix di tè freddo al limone, d'altra parte, contiene 18 grammi di zucchero aggiunto per 1 1/3 di cucchiaio e contiene anche 70 calorie. La stessa quantità di tè freddo al lampone o mango contiene 80 calorie e 19 grammi di zucchero aggiunto. Le versioni dietetiche non contengono zuccheri aggiunti, ma contengono dolcificanti artificiali che, come lo zucchero, non forniscono nutrienti preziosi.
Bustine di tè freddo
Le bustine di tè non contengono calorie o zucchero. Preparare una teiera ghiacciata con queste bustine di tè appositamente formulate produrrà anche una bevanda priva di calorie e zucchero. Questa è una scelta intelligente per mantenerti idratato senza consumare una grande quantità di zucchero. Le bustine di tè vengono anche in forma decaffeinata se sei preoccupato per l'assunzione di caffeina. Se, tuttavia, aggiungi altri ingredienti al tuo tè preparato, come lo zucchero, il valore nutrizionale cambierà. Lo zucchero aggiunge calorie alla tua bevanda ma non aggiunge vitamine o minerali chiave.
Fattore In Flavonoidi
Molte bottiglie di tè freddo Lipton, miscele e bustine di tè contengono flavonoidi, che sono composti benefici che potrebbero proteggerti dal cancro, secondo il sito Web di MedlinePlus. Un articolo del 2013 pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition riporta che i flavonoidi contenuti nel tè potrebbero anche proteggerti dalle malattie cardiache. I tè in bottiglia non zuccherati e le bustine di tè sono la soluzione migliore per consumare flavonoidi senza zucchero aggiunto.
