La vitamina D è un nutriente naturale che si ottiene più frequentemente attraverso l'esposizione alla luce solare. Gli operatori sanitari del Medical Center dell'Università del Maryland raccomandano che gli adulti di età inferiore ai 50 anni ricevano 5 microgrammi di vitamina D al giorno, mentre gli adulti di età compresa tra 51 e 70 anni dovrebbero ricevere 10 microgrammi al giorno. Questa vitamina viene utilizzata dall'organismo per rafforzare le ossa, regolare la pressione sanguigna e supportare il sistema immunitario. Se prendi integratori di vitamina D, dovresti essere consapevole degli effetti collaterali potenzialmente negativi di questo nutriente.
Mal di stomaco o perdita di peso
Gli effetti collaterali associati all'assunzione di integratori di vitamina D si verificano in genere a seguito di un uso eccessivo o improprio di questo nutriente. Livelli eccessivamente elevati di vitamina D nel corpo possono elevare i livelli di calcio, causando una condizione chiamata ipercalcemia. In questo caso, potrebbero verificarsi effetti collaterali di mal di stomaco, tra cui nausea, vomito, diarrea o costipazione, riporta l'UMMC. Questi effetti collaterali possono anche contribuire a diminuire l'appetito e potresti notare che inizi a perdere peso. Se si verificano questi effetti collaterali durante l'assunzione di integratori di vitamina D, contattare un medico.
Aumento della sete o della minzione
Livelli insolitamente elevati di vitamina D nel corpo dopo il trattamento con integratori di vitamina D possono causare aumento della sete. Potresti notare che la bocca o la gola si sentono secche o irritate o che bevi grandi quantità di liquidi più frequentemente del solito. L'aumento del consumo di liquidi può anche causare una maggiore minzione, che potresti trovare fastidiosa. Questi effetti collaterali possono anche essere segni di altri problemi medici, incluso il diabete o un'infezione del tratto urinario, e se si verificano devono essere valutati da un medico.
Sapore metallico in bocca
È possibile sviluppare un sapore metallico sgradevole in bocca dopo aver assunto una dose di vitamina D. Questo effetto collaterale può esacerbare i sintomi di mal di stomaco e può contribuire a una perdita di appetito.
Fatica o debolezza
Dolore osseo o problemi muscolari
Il trattamento con integratori di vitamina D può causare dolore osseo o problemi muscolari, secondo UMMC. Se si verificano questi effetti collaterali, si può anche diventare insolitamente stanchi o deboli. Potrebbe essere difficile spostarti normalmente senza assistenza o potresti sentirti instabile o traballante mentre sei in piedi o cammina.
