Il lattosio monoidrato è una delle due forme di zucchero naturale presente nel latte, in altri prodotti caseari e come additivo alimentare. Nella maggior parte delle persone, il lattosio monoidrato non provoca effetti collaterali. Tuttavia, se sei intollerante al lattosio, scoprirai che il consumo di lattosio monoidrato può causare alcune reazioni avverse o esperienze non piacevoli. MayoClinic.com nota che molte persone intolleranti al lattosio non se ne rendono conto, quindi il monitoraggio dei potenziali effetti collaterali può essere utile.
gonfiore
Un effetto collaterale del lattosio monoidrato che inizierai a notare da 30 minuti a due ore dopo il consumo è il gonfiore. Medline Plus osserva che il lattosio monoidrato può causare gonfiore addominale, che può essere accompagnato da altri sintomi o essere un segno autonomo dell'intolleranza al lattosio. Il gonfiore può essere ridotto rimuovendo latticini o alimenti le cui etichette indicano che contengono lattosio monoidrato dalla dieta. L'assunzione di integratori di enzimi lattasi può anche aiutare aiutando il corpo a trattare il lattosio monoidrato in modo più efficace per evitare effetti collaterali.
Gas
Il gas è un altro effetto collaterale del lattosio monoidrato. American Family Physician osserva che la maggior parte delle persone sensibili al lattosio monoidrato può consumare fino a 12 once. di latte ogni giorno, ma ciò può causare più problemi a persone altamente sensibili. MayoClinic.com riporta che nella maggior parte dei casi di intolleranza o sensibilità al lattosio, il livello di gas sperimentato come effetto collaterale è lieve. Tuttavia, in rari casi può diventare grave e MayoClinic.com ti consiglia di consultare un medico per la gestione degli effetti collaterali che continuano a disturbarti anche dopo aver adattato la tua dieta per evitare cibi che contengono lattosio.
Sgabelli sfusi o diarrea
Un effetto collaterale spesso mal attribuito del lattosio monoidrato sono le feci molli o la diarrea, osserva il medico di famiglia americano. Problemi digestivi come questo sono spesso considerati come causati da altri alimenti o da una compromissione della funzionalità dell'apparato digerente quando potrebbe essere proprio il lattosio monoidrato a causare il problema a causa dell'intolleranza al lattosio.
American Family Physician consiglia di eseguire dei test con il medico per confermare che sei veramente intollerante al lattosio con il test dell'idrogeno del respiro o un test di tolleranza al lattosio. In questo modo, sarai in grado di affrontare correttamente il tuo problema digestivo. Se il problema è il lattosio monoidrato, possono essere utili cambiamenti nella dieta o integratori di enzimi lattasi.
