Il succo di ananas può essere un'aggiunta salutare a una dieta in gravidanza, soprattutto perché contiene nutrienti vitali di cui il tuo bambino in via di sviluppo ha bisogno per rimanere in salute. Mentre alcune donne in gravidanza si preoccupano della sicurezza del succo di ananas durante la gravidanza, queste paure si basano principalmente su idee sbagliate sull'effetto della componente bromelina dell'ananas sulla cervice.
Succo di ananas
Il succo di ananas viene estratto da ananas fresco, un frutto originario del Sud America. L'ananas è ricco di vitamina C, noto anche come acido ascorbico. La vitamina C è un nutriente essenziale che aiuta a costruire ossa, pelle, cartilagine e tendini nel bambino in via di sviluppo. Le donne in gravidanza hanno bisogno di almeno 85 mg di vitamina C ogni giorno e il succo di ananas contiene 25 mg per tazza. Il succo d'ananas fornisce anche molti altri nutrienti, tra cui vitamine A e B-6, acido folico, niacina, tiamina, riboflavina, acido pantotenico, ferro, magnesio, potassio e manganese. L'ananas fresco potrebbe essere più sano del succo d'ananas, tuttavia, poiché contiene anche fibre alimentari.
Sicurezza
L'ananas veniva tradizionalmente usato per indurre aborti spontanei all'inizio della gravidanza, ma non ci sono prove che bere succo d'ananas causi la perdita della gravidanza. Bere succo d'ananas fornisce molti nutrienti e calorie utili per aiutare il tuo bambino a crescere, quindi è generalmente considerato sicuro e salutare per una dieta in gravidanza se consumato in quantità moderate. L'acidità del succo d'ananas potrebbe causare bruciori di stomaco in alcune donne in gravidanza. Secondo Drugs.com, se si consuma succo fresco di ananas acerbo, potrebbe avere un grave effetto lassativo.
Ananas e lavoro
Alcune vecchie storie di mogli raccomandano di consumare ananas o succo d'ananas come mezzo per indurre il travaglio nell'ultimo mese di gravidanza. Il ragionamento alla base di questa affermazione è che l'ananas contiene un composto chiamato bromelina, che potrebbe stimolare la cervice a dilatarsi e assottigliarsi. Tuttavia, le quantità di bromelina trovate nell'ananas fresco sono troppo piccole per avere un effetto notevole sulla cervice e gran parte del contenuto di bromelina degli ananas viene comunque perso durante la spremitura.
Diabete gestazionale
Le donne con diabete gestazionale, una forma di glicemia alta che si sviluppa durante la gravidanza, potrebbero aver bisogno di stare attenti al loro consumo di ananas o altri succhi. I succhi di frutta sono una fonte più concentrata di zuccheri naturali rispetto ai frutti interi e potrebbero causare picchi di zucchero nel sangue se consumati da soli in grandi quantità. Se hai il diabete gestazionale, puoi ancora bere il succo d'ananas come una piccola parte di un pasto contenente proteine o fibre, poiché questi mitigano la risposta di zucchero nel sangue. Parla con il tuo medico su come includere il succo d'ananas o altri succhi nella tua dieta se stai seguendo una dieta gestazionale per il diabete.
