Il tuo corpo ha bisogno di vitamina C per i suoi muscoli, ossa, cartilagine e vasi sanguigni; aiuta anche il tuo corpo ad assorbire il ferro. Tuttavia, la vitamina C non migliora necessariamente i sintomi della tosse. Esistono molte potenziali cause di tosse, tra cui allergie, sinusite o asma, nonché raffreddore o influenza. Oppure una tosse può essere inerente a una condizione più grave come enfisema, polmonite, tubercolosi o persino cancro ai polmoni. La vitamina C potrebbe migliorare la tosse da alcune di queste cause, ma non da altre. Parli con il medico se la tosse è persistente e non scompare o peggiora.
Raffreddori e influenza
Il raffreddore e l'influenza sono entrambi accompagnati da tosse come uno dei loro sintomi. La vitamina C è comunemente usata per raffreddori e influenza con la convinzione che possa curarli o curarli. Tuttavia, questa idea non è confermata dalla scienza. La vitamina C non ha ridotto l'insorgenza di un raffreddore o i sintomi di un raffreddore in oltre 30 studi clinici che hanno testato più di 10.000 persone, secondo MayoClinic.com. L'unico piccolo vantaggio notato è stato che circa il 10% degli adulti aveva raffreddori che non duravano come al solito.
Tosse Fumante
Sebbene la vitamina C non aiuti necessariamente una tosse da raffreddore o influenza, potrebbe essere utile per la tosse se sei un fumatore. Uno studio del febbraio 2003 sulla rivista "Respiratory Medicine" ha scoperto che la vitamina C nella dieta dei giovani adulti norvegesi che fumavano abbassava la tosse e il respiro sibilante. I ricercatori hanno ipotizzato che i risultati provenissero dal valore antiossidante della vitamina C. Tuttavia, ciò non significa che sia OK fumare se si assume vitamina C, poiché il fumo ha molte conseguenze negative sulla salute.
allergie
La vitamina C potrebbe anche migliorare una tosse che deriva da allergie. Una dose di 2.000 mg al giorno potrebbe migliorare i sintomi delle allergie a causa delle qualità antistaminiche della vitamina C, spiega il Medical Center dell'Università del Maryland. Tuttavia, la ricerca non è conclusiva su questo potenziale beneficio. Questa è un'alta dose di vitamina C, quindi parla con il tuo medico prima di prenderla.
avvertimento
Puoi sviluppare effetti collaterali dall'assunzione di alte dosi di vitamina C per cercare di liberarti dalla tosse. Troppa vitamina C può causare problemi intestinali, calcoli renali, problemi urinari e mal di testa. Le dosi elevate sono particolarmente preoccupanti per le persone con disturbi del sangue e possono interagire con farmaci per fluidificare il sangue, esami del sangue per il diabete e test delle feci. Tuttavia, mangiare alcuni alimenti con vitamina C potrebbe alleviare alcuni dei sintomi, osserva il Medical Center dell'Università del Maryland. Questi includono kiwi, arance e peperoni.
