La pressione sanguigna è la forza esercitata dal flusso di sangue sulle pareti delle arterie. È importante mantenere livelli ottimali di questa pressione perché un valore anormalmente elevato può far lavorare molto il cuore e aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, mentre la bassa pressione sanguigna o ipotensione può aumentare il rischio di anemia, affaticamento, perdita della vista e mal di testa. Una dieta sana ed esercizio fisico, insieme ad alcuni farmaci e integratori come la biotina possono aiutare a regolare la pressione sanguigna e prevenire le complicanze ad essa associate.
biotina
La biotina fa parte del complesso solubile in acqua della vitamina B. Svolge un ruolo importante nell'attivazione degli enzimi nel corpo e può essere ottenuto da alimenti come tuorlo d'uovo, fegato e lievito. La carenza di biotina è rara. La maggior parte delle persone richiede solo tra i 5 ei 35 mcg di vitamina al giorno, secondo il Linus Pauling Institute della Oregon State University. In caso di carenza, il medico può raccomandare integratori di biotina disponibili in capsule, compresse e sciroppi. Gli integratori possono anche essere usati per prevenire i difetti alla nascita e per curare il diabete, la caduta dei capelli e le unghie fragili. La dose raccomandata può variare, a seconda dell'età e della salute generale. Il medico può stabilire un regime adatto a te.
Alta pressione sanguigna
La biotina può ridurre l'ispessimento delle arterie e abbassare la pressione sanguigna negli animali da laboratorio ipertesi, afferma uno studio pubblicato nel numero di aprile 2008 di "The British Journal of Nutrition". Un altro studio pubblicato nel "Journal of Human Hypertension" del gennaio 2003 rivela che una ridotta assunzione di vitamine del gruppo B come biotina e acido folico ha aumentato il rischio di ipertensione nei bambini sudafricani. Uno studio clinico nell'edizione di primavera 2007 del "Journal of Cardiometabolic Syndrome" sottolinea che la biotina insieme al cromo può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, che a sua volta può ridurre il rischio di ipertensione e altre malattie cardiovascolari.
Effetti collaterali
Gli integratori di biotina sono generalmente sicuri e ben tollerati se usati alle dosi raccomandate. Non ci sono reazioni tossiche associate agli integratori. Possono, tuttavia, interferire con alcuni antibiotici e farmaci anti-convulsivi.
Precauzioni
Sebbene non sia necessaria una prescrizione medica per acquistare integratori di biotina negli Stati Uniti, è necessario parlare con un medico prima di utilizzarli per abbassare la pressione sanguigna. Inoltre, assicurati che il supplemento sia stato testato per la sicurezza e l'efficacia e che sia stato approvato dalla Food and Drug Administration o dalla United States Pharmacopeial Convention.
