Potresti pensare che lavorare in un fast food come McDonald's causerebbe a qualcuno di ingrassare molto. Sorprendentemente, a causa del loro ritmo veloce e del numero di compiti che devono essere completati rapidamente, i ristoranti fast food sono ottimi posti per lavorare, fare esercizio fisico e perdere peso.
Opera
Fortunatamente, stare con cibi ricchi di calorie come patatine fritte e hamburger non comporta automaticamente un aumento di peso. È solo quando mangi più calorie di quelle che bruci che inizi a fare i bagagli. In un fast-food veloce come McDonalds, i lavoratori hanno molte opportunità di mangiare bene e bruciare calorie durante un normale turno.
Mossa
Prendere ordini, consegnare cibo, cucinare e svuotare la spazzatura sono attività fisiche che aiuteranno a bruciare calorie. Mentre il numero esatto di calorie bruciate varierà a seconda del peso e di altri fattori, in media una persona di 155 libbre potrebbe bruciare più di 1.500 calorie in un turno di otto ore.
Perdere
Perdere, guadagnare o semplicemente mantenere il peso non è davvero complicato; è solo matematica. Brucia più di quanto accetti e perderai. Ad esempio, puoi consumare due pasti di meno di 400 calorie al McDonald's, come un Egg McMuffin e un Premium Classic Chicken alla griglia, bruciare 1.600 calorie in un turno di otto ore, limitare il resto delle calorie giornaliere a 500 o meno, e puoi lavorare da McDonald's e perdere ancora peso. Consultare il proprio medico per i migliori consigli dietetici.
