L'inizio di lezioni di danza come il balletto insegna abilità fisiche e può farti conoscere una nuova attività. Come sforzo di perdita di peso, tuttavia, bruciano relativamente poche calorie per l'impegno di tempo richiesto. Se una lezione di balletto ti farà perdere peso ha più a che fare con le tue attività al di fuori della classe che con la classe stessa.
Inizio del balletto
Le lezioni di danza non iniziano a mandare lo studente a scivolare sul pavimento in punta di piedi o a saltare qualche metro in aria. Piuttosto, queste lezioni insegnano agli studenti le posizioni di base, lavorano sui ritmi di balletto classico e sviluppano forza e flessibilità attraverso esercizi di sbarre e esercizi di postura. Una lezione tipica per bambini dura 30 minuti. Le lezioni per adulti possono durare un'ora o più.
Brucia calorie
Il sito Web delle risorse sanitarie HealthStatus.com fornisce stime sul consumo calorico per una varietà di scelte di allenamento. Sebbene HealthStatus includa una voce per la danza classica, l'inizio della danza classica è meno rigoroso di quanto suggerisca quella voce. Il ritmo lento e l'attenzione alla postura e al fitness rendono una sessione di balletto iniziale più simile a una lezione di yoga rispetto al balletto normale. A 110 libbre. la ragazza brucerà circa 140 calorie in 30 minuti di questo tipo di attività. A quel ritmo, ci vorrebbero un mese di lezioni giornaliere per bruciare 3.500 calorie, o 1 libbra.
Dieta
Le calorie in eccesso che bruci durante una lezione di balletto iniziale faranno desiderare al tuo corpo calorie in più per compensare l'energia extra che hai speso. Se ti concedi queste voglie, è facile abbinare o addirittura superare le calorie che hai bruciato in classe. Per questo motivo, l'inizio del balletto - o qualsiasi altro piano di esercizi per perdere peso - funziona meglio se abbinato a una dieta ipocalorica.
Linea di fondo
Il balletto per principianti può aiutare a contribuire allo squilibrio calorico che provoca la perdita di peso. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, abbinalo ad altre iniziative di perdita di peso come una dieta ipocalorica e esercizi di sostegno. L'inizio delle lezioni di balletto non ti farà perdere peso da solo, ma certamente non danneggeranno i risultati di un programma di perdita di peso impegnato.
