Il tuo osso sacro è un osso di forma triangolare che costituisce le due metà della parte posteriore del bacino. Il tuo sacro è la parte inferiore della colonna vertebrale e si estende fino al coccige. Il dolore nella regione sacrale, o dolore pelvico posteriore, è una forma di mal di schiena che è molto comune durante la gravidanza e di solito si verifica tra i cinque e i sette mesi, secondo un articolo della fisioterapista Linda Sawyer per Spine-Health.
Mal di schiena lombare
Il mal di schiena non è unico per le donne in gravidanza ed è infatti molto comune nella popolazione generale. Sawyer indica che le donne con una storia di problemi lombari hanno maggiori probabilità di avere mal di schiena durante la gravidanza. Secondo la Cleveland Clinic, la causa più comune di mal di schiena è la tensione eccessiva o i muscoli feriti che sostengono la parte bassa della schiena. Altre cause includono cattiva postura, in piedi e seduti per lunghi periodi, sollevamento errato e sovrappeso. Il trattamento della lombalgia dipende dalla causa e il dolore potrebbe essere ridotto correggendo il grilletto. Ad esempio, se la causa del mal di schiena è un sollevamento errato, impara a sollevare correttamente.
Dolore pelvico posteriore in gravidanza
Il dolore pelvico posteriore si fa sentire nella parte posteriore del bacino. Il dolore è al di sotto e al lato della vita e / o al di sotto della vita su entrambi i lati del coccige, che è la regione sacrale. Il dolore pelvico posteriore è un tipo molto comune di mal di schiena durante la gravidanza, secondo Sawyer. Questo tipo di dolore potrebbe estendersi nei glutei e nella parte superiore, posteriore delle cosce. Potresti anche provare rigidità mattutina e dolore pubico con dolore pelvico posteriore.
Le cause
Le cause del dolore pelvico posteriore durante la gravidanza includono cambiamenti nella distribuzione del peso e del corpo, affaticamento e squilibrio muscolare, aumento dei livelli ormonali, salire le scale, rotolare nel letto, cambiamenti di movimento come entrare e uscire dall'auto, sporgersi in avanti, torcere, sollevare, e camminare e correre. Sei più a rischio di sviluppare dolore pelvico in gravidanza se rimani spesso in una posizione per un periodo prolungato. Ad esempio, se hai un lavoro che richiede di rimanere in un posto per lunghi periodi.
Gestione
La gestione del mal di schiena durante la gravidanza di solito non è chirurgica e comporta esercizio e istruzioni sulla corretta postura e sulla meccanica del corpo. Il medico può riferirti a un fisioterapista che abbia familiarità con esercizi di gravidanza e trattamenti appropriati per la lombalgia durante la gravidanza.
