I cambiamenti fibrocistici nel seno sono comuni per le donne nei loro anni riproduttivi. I seni fibrocistici si sentono muscolosi, grumosi, irregolari e teneri e questi cambiamenti possono essere più evidenti appena prima delle mestruazioni. Alcune vitamine possono essere utili per alleviare i sintomi fibrocistici del seno. Prima di assumere vitamine, consultare un fornitore di assistenza sanitaria addestrato nutrizionalmente per una diagnosi appropriata e un piano di trattamento personalizzato.
Vitamina E
La vitamina E può essere utile per il seno fibrocistico. Secondo la dott.ssa Tori Hudson, medico naturopata e autrice dell '"Enciclopedia delle donne di medicina naturale", la vitamina E viene regolarmente utilizzata per trattare malattie del seno benigne o non cancerose. Non tutti gli studi dimostrano che la vitamina E ha un effetto significativo sul seno fibrocistico, ma alcuni hanno dimostrato sollievo dal dolore o dalla tenerezza del seno associati ai cambiamenti fibrocistici. Il dott. Hudson raccomanda di assumere vitamina E per almeno due mesi per valutarne l'efficacia. La vitamina E ha otto diverse forme antiossidanti e la forma più mantenuta nel corpo è la forma naturale, non sintetica, del tocoferolo d-alfa. Il tocoferolo D-alfa è disponibile come integratore e può anche essere trovato in oli vegetali, noci, cereali integrali e verdure a foglia verde.
Vitamina A
La vitamina A ha mostrato risultati promettenti nell'alleviare i sintomi fibrocistici del seno. La dott.ssa Hudson riferisce che il tessuto mammario contiene recettori per la vitamina A che influenzano il DNA e riducono il rischio di alterazioni del seno sia benigne che dannose. Sembra che per alleviare i sintomi fibrocistici della mammella possano essere necessarie dosi elevate di vitamina A, e ciò potrebbe non essere pratico per tutte le donne. Alti livelli di vitamina A possono causare effetti collaterali, come mal di testa e secchezza della pelle e della bocca. Inoltre, la vitamina A non deve essere assunta in gravidanza. Il beta-carotene è un'alternativa, perché fornisce vitamina A ma non sembra avere effetti collaterali negativi. Il beta-carotene si trova in frutta e verdura gialle e arancioni. Altre fonti alimentari di vitamina A includono olio di fegato di merluzzo, uova, burro e latte. La vitamina A è disponibile anche come integratore, nelle forme di palmitato di retinile, acetato di retinile e beta-carotene.
Vitamina B-6
La vitamina B-6 ha tre forme: piridossale, piridossina e piridossamina. Secondo il Linus Pauling Institute Micronutrient Information Center presso la Oregon State University, il piridossale 5'-fosfato, la principale forma di coenzima della vitamina B-6, è essenziale per un gran numero di reazioni chimiche nel corpo. La vitamina B-6 è importante per la funzione di cervello, nervi, cuore, globuli rossi, sistema immunitario e ormoni. I cambiamenti fibrocistici del seno possono derivare da entrambi i fattori digestivi e ormonali e la vitamina B-6 aiuta a regolare questi sistemi. La vitamina B-6 è disponibile come integratore, da solo o come parte di un complesso B. La vitamina B-6 è presente anche in banane, salmone, tacchino, pollo, patate e spinaci.
