Sperimentare mancanza di respiro quando si cammina o in bicicletta è probabilmente causato da una delle due cose. È possibile raggiungere la soglia naturale per lo sforzo fisico, che porta ad un respiro corto. Oppure potresti provare un senso di sentirsi senza fiato o senza fiato durante le attività fisiche a causa di una condizione nota come asma indotta dall'esercizio. Il medico può spesso aiutarti a determinare la causa del tuo disagio.
Fitness
Migliorare la forma fisica
Migliorare il livello di forma fisica è uno dei metodi più semplici per prevenire la mancanza di respiro. Invece di evitare completamente l'esercizio, inizia lentamente con intervalli di 10 minuti di camminata o in bicicletta. Continuare ad aumentare la durata degli allenamenti mentre migliora il senso di sensazione di fiato o affanno. Alla fine, non sperimenterai mancanza di respiro durante le tue attività atletiche.
Asma indotto dall'esercizio fisico
L'asma è un altro colpevole comune per la mancanza di respiro quando si cammina o in bicicletta. Quando sviluppi questa condizione, lo sforzo fisico innesca un restringimento o gonfiore lungo le vie respiratorie, causando difficoltà a ottenere abbastanza ossigeno nei polmoni. Le persone con asma indotto dall'esercizio fisico potrebbero non avere altri fattori scatenanti oltre all'esercizio.
Trattare l'asma
Anche se non esiste una cura per l'asma, non è necessario che ti scoraggi dall'allenamento. Puoi assumere diversi farmaci prima o durante l'esercizio per prevenire la mancanza di respiro e qualsiasi altro sintomo associato. L'albuterolo, un broncodilatatore, può aprire le vie respiratorie una volta che inizia la mancanza di respiro, ma puoi anche prendere corticosteroidi, modificatori dei leucotrieni, beta-agonisti a lunga durata d'azione o teofillina per evitare del tutto i sintomi. Parlate con il vostro medico per determinare quale farmaco è meglio per voi.
altre considerazioni
Sebbene il livello di forma fisica e l'asma indotto dall'esercizio siano le cause più comuni di mancanza di respiro durante l'esercizio, è possibile che si verifichi questo sintomo durante l'esercizio se si ha una condizione cardiovascolare. Condizioni che vanno dalla cardiomiopatia all'aterosclerosi alle malattie cardiache possono influenzare il trasporto di ossigeno ai muscoli, portando ad un livello anormale di dispnea durante l'esercizio. Il medico può aiutarti a determinare se hai una condizione cardiovascolare.
