Il dolore al ginocchio ha molte cause diverse e le raccomandazioni sulle attività consentite variano a seconda del problema. Se il dolore al ginocchio è correlato a lesioni da uso eccessivo, artrite o un problema meccanico, uno StairMaster potrebbe non essere raccomandato e potrebbe irritare ulteriormente il problema. Alcuni problemi al ginocchio che traggono beneficio dal rafforzamento dei muscoli trarranno beneficio dall'uso di StairMaster per rafforzare.
Dolore al ginocchio
Il ginocchio è un'articolazione complessa e ha molte parti diverse che potrebbero causare dolore. Possono verificarsi lesioni che colpiscono i legamenti, il menisco, la borsa, i muscoli o i tendini. Meccanicamente può verificarsi un corpo libero, blocco o lussazione della rotula e causare dolore e problemi di funzionamento. L'artrite può anche essere una causa di dolore alle ginocchia ed è comune se si è verificata una precedente lesione. Altri problemi possono verificarsi con la crescita e lo sviluppo del ginocchio che possono causare dolore.
Trattamento
Il trattamento per qualsiasi dolore correlato all'esercizio fisico è proteggere, riposare, ghiacciare, comprimere ed elevare l'area lesa. I farmaci antidolorifici da banco possono aiutare a ridurre il dolore e l'infiammazione. Un integratore per le articolazioni è utile per le articolazioni dolenti, in particolare le articolazioni portanti. Se il ginocchio è estremamente gonfio, incapace di piegarsi o estendersi completamente, incapace di sopportare peso, deformato, rosso o estremamente doloroso, dovrebbe essere richiesto il parere di un medico.
StairMaster
StairMaster è una macchina per esercizi che imita l'attività di salire le scale. Fornisce un ottimo allenamento per il sistema cardiovascolare e può aiutare a rafforzare i muscoli degli arti inferiori. Può anche causare un maggiore impatto sulle articolazioni degli arti inferiori, comprese le ginocchia. Se il medico o l'allenatore consiglia di evitare attività, squat o attività ad alto impatto che richiedono molta flessione del ginocchio, non utilizzare StairMaster. L'obiettivo di alcuni trattamenti potrebbe essere quello di rafforzare i muscoli delle gambe, in particolare i muscoli quadricipiti, e in questi casi sarebbe utile uno StairMaster.
Opzioni
Se uno StairMaster sembra irritare il disagio del ginocchio, sarebbe saggio riposare il corpo e quindi provare altre alternative per bruciare calorie e costruire muscoli. Nuoto, aerobica acquatica, ciclismo o ellittica sono raccomandati come attività a basso impatto che eserciteranno la minima quantità di stress sulle articolazioni del ginocchio.
