Le diete liquide sono pensate per essere una dieta temporanea. Sia che tu stia assumendo frullati per perdere peso o come complemento alimentare, non sono pensati per essere usati come sostituzione permanente. I frullati per i pasti sono disponibili in tutte le forme e forme, dai frullati da banco dolci in scatola ai frullati da prescrizione per condizioni mediche speciali. Se vuoi rinunciare completamente ai cibi solidi e passare ai frullati, parla prima con il tuo medico o un nutrizionista.
Diete di obesità
I frullati sono spesso una buona scelta per le persone obese, secondo la Vanderbilt University. I frullati con ricetta medica come Medifast e Optifast sono frullati bilanciati utilizzati per una rapida perdita di peso. Questo a volte è necessario per le persone molto obese che hanno problemi di salute aggravati dal loro peso. Perdendo peso rapidamente, potrebbero abbassare la pressione sanguigna o la pressione sanguigna, migliorando la loro salute. Questi frullati da prescrizione forniscono in totale da 400 a 800 calorie al giorno e possono essere assunti per un massimo di tre mesi sotto controllo medico. I frullati forniscono tutti i nutrienti necessari, in modo da poter sopravvivere su di essi, senza ulteriore assunzione di cibo.
Diete liquide
I frullati sostitutivi come Slim Fast e Met-Rx sono pensati per perdere peso. Non dovresti sostituire tutti i tuoi pasti con i frullati, ma bevi uno per il pranzo o la cena e poi mangia un pasto ragionevole per l'altro pasto. Tuttavia, potresti tecnicamente sopravvivere a questi frullati, poiché contengono un'alimentazione equilibrata. Ad esempio, un 8 once. lattina di vaniglia francese Slim Fast contiene tra il 25 e il 100 percento del fabbisogno giornaliero di vitamine A, D, K e C. Contiene anche calcio, potassio e fosforo. Contiene anche fibre e proteine.
Supporto nutrizionale
Alcuni frullati sono progettati appositamente per fornire sostanze nutritive alle persone che non possono mangiare cibi solidi. Prodotti come Boost, Garofano Colazione istantanea e Garantire sono spesso raccomandati per i pazienti anziani o quelli che sono costretti a letto o che soffrono di dolore e si rifiutano di consumare pasti regolari. Questi sono bilanciati per fornire tutti i nutrienti necessari ogni giorno. Se stai per passare a una dieta completamente liquida, questi frullati particolari forniscono la maggior quantità di nutrizione.
Il rovescio della medaglia
Uno dei problemi con i frullati è che molti contengono elevate quantità di zucchero, secondo la dietista registrata Kathleen Goodwin in un articolo per The Diet Channel. Lo sciroppo di mais e altri componenti zuccherati sono una fonte comune di calorie in questi frullati. Questo è molto diverso dal consumo di carboidrati complessi e altri cibi integrali come fonte di calorie e sostanze nutritive.
