La sciatica è una condizione di salute che comporta lesioni o compressione del nervo sciatico, il nervo più lungo e più spesso del tuo corpo. Se hai la sciatica, probabilmente senti dolore o altre sensazioni lungo la distribuzione del tuo nervo sciatico. Dolore alle gambe, formicolio, intorpidimento e debolezza sono sintomi di sciatica. Parla con il tuo medico di argomenti relativi all'alimentazione e all'alimentazione prima di utilizzare determinati alimenti naturali per aiutare a curare la tua sciatica.
Le basi
Numerosi problemi di salute possono causare sciatica, come ernie del disco lombare o della colonna vertebrale inferiore; stenosi spinale lombare o restringimento; gravidanza; tessuto cicatriziale; muscoli tesi; disfunzione dell'articolazione sacroiliaca; malattia degenerativa del disco; tumori; e infezione. Nella maggior parte dei casi, la sciatica provoca sintomi su un solo lato del corpo. Il dolore correlato alla sciatica è comunemente descritto come bruciore o tiro e può rendere difficile eseguire la camminata e altre attività della vita quotidiana.
Approccio dietetico
Poiché molti casi di sciatica potrebbero essere causati da spasmi muscolari di piriforme, un approccio dietetico efficace prevede un aumento del consumo di alimenti ricchi di magnesio. Il tuo corpo richiede magnesio per aiutare a rilasciare le contrazioni muscolari. Gli alimenti ricchi di magnesio includono latticini, pesce, carne, frutti di mare, mele, albicocche, riso integrale, fagioli secchi e lime. Gli alimenti che contengono quantità significative di vitamina B-12 - fegato, vongole, ostriche, agnello e formaggio - potrebbero anche essere utili nel trattamento del dolore ai nervi sciatici.
Un alimento utile
L'halibut, un alimento ricco di magnesio, potrebbe essere utile nel trattamento della sciatica, in particolare della sciatica associata a muscoli tesi o spasmi muscolari. L'halibut contiene numerosi altri nutrienti, tra cui triptofano, selenio, fosforo, magnesio, proteine, acidi grassi omega-3 e vitamine B3, B6 e B-12. Il contenuto relativamente alto di vitamina B-12 nell'ippoglosso potrebbe anche aiutare a ridurre il dolore ai nervi sciatici. L'halibut è stato anche tradizionalmente usato nel trattamento di problemi cardiovascolari, come l'aritmia cardiaca e la pressione sanguigna elevata.
disconoscimento
La sciatica è un sintomo, non una malattia. Se avverti dolore al nervo sciatico, un problema di salute di base sta causando i tuoi sintomi. In alcuni casi, il dolore al nervo sciatico potrebbe essere causato da un grave problema di salute, come un tumore. Se sviluppi la sciatica, consulta il tuo medico il prima possibile. Il medico può ordinare test pertinenti per aiutare a determinare la vera causa alla base del tuo reclamo di salute. Potrebbero essere necessarie ulteriori ricerche per confermare i benefici per la salute degli alimenti storicamente usati nel trattamento della sciatica.
