Apportare modifiche alle tue abitudini alimentari per perdere peso può essere difficile se non sai da dove cominciare. Programmi dietetici come il Metabolic Research Center aiutano a semplificare fornendo piani che spiegano esattamente cosa è necessario mangiare per perdere peso. Tuttavia, è sempre meglio sapere cosa c'è nel menu prima di iscriversi al programma. Assicurati di parlare con il tuo medico se stai considerando un programma di perdita di peso come quello offerto dal Metabolic Research Center per assicurarti che sia adatto a te.
Informazioni sul Centro di ricerca metabolica
Il Metabolic Research Center offre cibo reale nel suo programma dietetico, coaching individuale, test ormonali e integratori dietetici che aumentano il metabolismo per aiutarti nel tuo viaggio per perdere peso. Oltre al vero cibo, anche i frullati proteici fanno parte del piano dietetico. Mentre l'esercizio fisico non è necessario sul programma di perdita di peso, è incoraggiato, secondo il sito Web. Se ti alleni, il centro afferma che puoi perdere da 2 a 5 sterline a settimana seguendo il suo programma di dieta.
Per determinare se gli ormoni sono la causa del tuo problema di peso, il Metabolic Research Center offre test ormonali e una varietà di integratori per migliorare l'equilibrio, come il loro 7-Keto DHEA e Super Iodine Plus.
Gli integratori che potenziano il metabolismo includono MRC-6, che contiene vitamina B-6 insieme a alghe, lecitina, aceto di mele e alghe blu-verdi. Phentratrim, che contiene cromo picolinato e vanadio, nonché erbe come il tè verde e un tipo di cactus chiamato hoodia gordonii, è anche uno degli integratori per la perdita di peso del centro.
Sebbene l'azienda abbia negozi indipendenti, il Centro di ricerca metabolica offre anche il suo programma online.
La dieta
Sulla dieta del Centro di ricerca metabolica, mangi cibi integrali che acquisti dal tuo negozio di alimentari, non pasti in scatola. Le opzioni alimentari includono proteine magre, come bufali, pollo e salmone, una varietà di verdure e frutta, amidi come tortillas e patate di mais, latticini a basso contenuto di grassi e senza grassi come yogurt greco e ricotta e grassi sani tra cui l'olio d'oliva e avocado. Il centro ti offre un menu specifico su cosa mangiare, quindi non c'è bisogno di congetture.
Il sito Web offre una serie di ricette per aiutarti a pianificare i menu. Includono biscotti per la colazione a base di farina d'avena, muffin di quiche ai broccoli e formaggio, peperoni ripieni, pollo in crosta di senape e salmone al forno con verdure arrosto. Quelli con un debole per i dolci possono ottenere dessert sul piano, tra cui mele al forno e mousse di fragole al cioccolato.
Frullati di proteine
Due diversi frullati proteici, tra cui il supplemento nutrizionale elevato e il metashake, completano il programma dietetico del Centro di ricerca metabolica. Questi frullati, tuttavia, non servono per sostituire i pasti ma per bere insieme ai pasti o come spuntino veloce. Secondo il sito Web, i frullati riducono l'appetito e controllano la fame. I frullati del supplemento nutrizionale elevato, che si presentano in aromi che vanno dal cappuccino al pompelmo, hanno 90 calorie e 15 grammi di proteine. Il Metashake è più alto in calorie e proteine, con 180 calorie e 17 grammi di proteine per porzione. Contiene inoltre la maggior parte delle vitamine e dei minerali essenziali, rendendolo un integratore più completo.
considerazioni
La dieta del Medical Research Center offre molte cose che dovresti cercare in un programma di perdita di peso, tra cui supporto, incoraggiamento a mangiare cibi sani, un piano di esercizio fisico e un programma di mantenimento. Ma mentre la dieta può offrire una varietà di cibi da tutti i gruppi alimentari e frullati di proteine per l'avvio, il piano potrebbe essere più basso di calorie rispetto al sito Web perché promette una perdita di peso fino a 5 chili a settimana. Un piano di perdita di peso sano dovrebbe aiutarti a perdere non più di 2 chili a settimana Perdere peso troppo velocemente può portare alla perdita di muscoli e acqua, non di grasso.
Inoltre, l'uso degli integratori aumenta i costi senza evidenti benefici. Ad esempio, secondo l'Ufficio degli integratori alimentari, il cromo, uno degli ingredienti principali di Phentratrim, non ha aiutato a dimagrire. E Super Iodine Plus fornisce oltre l'8.000 percento del valore giornaliero per il minerale traccia. Alte assunzioni di iodio possono prevenire la produzione di ormoni tiroidei e portare a malattie correlate alla tiroide come la malattia di Grave o la malattia di Hashimoto. Per sicurezza, parla dell'uso di questi integratori con il tuo medico.
