Uno studio pubblicato nel numero di giugno 2013 dell '"American Journal of Clinical Nutrition" ha scoperto che mangiare ogni giorno cinque frutta e verdura potrebbe portare a una durata della vita più lunga. I frullati di McDonald contengono purea di frutta, succo di frutta e yogurt magro, rendendoli un'opzione per ottenere alcune delle tue porzioni quotidiane di frutta. A seconda delle dimensioni e del sapore, i frullati hanno in media tra 220 e 340 calorie.
Frullato all'ananas di mango McCafé
Il frullato di ananas al mango è disponibile in tre dimensioni. La porzione da 12 once ha 220 calorie. Ci sono 270 calorie nella porzione da 16 once e 340 calorie nel frullato da 22 once.
Frullato di melograno McCafé ai mirtilli
McDonald's offre anche piccole, medie o grandi dimensioni del frullato di melograno ai mirtilli. Ci sono 220 calorie in 12 once, 260 calorie in 16 once e 340 calorie nella porzione grande da 22 once.
Frullato di banana e fragola McCafé
Il frullato di banana e fragola è disponibile anche in tre diverse dimensioni. Consumerai 210 calorie in 12 once, 250 calorie nella dimensione di 16 once e 330 calorie nella porzione da 22 once.
Guarda lo zucchero
Dovresti esaminare gli altri dati nutrizionali dei frullati di McDonald prima di decidere se sono un degno dispendio di calorie giornaliere. I frullati sono a basso contenuto di sodio, ma ricchi di zucchero. A seconda della dimensione scelta, un frullato alla frutta di McDonald ha da 44 a 74 grammi di zucchero, che si traduce in 11-18 cucchiaini da tè. L'American Heart Association raccomanda di limitare l'assunzione di zucchero a 6 cucchiaini al giorno per le donne o 9 al giorno per gli uomini.
