L'acetil L-carnitina può essere venduta come aiuto per perdere peso, ma probabilmente perderai poco più del denaro se conti su questo integratore per perdere chili. Nonostante la pletora di pillole e pozioni sul mercato, l'unico modo affidabile per perdere peso è consumare meno calorie di quelle che bruci ogni giorno.
La pesante verità
Il tuo corpo crea naturalmente L-Carnitina nel fegato e nei reni e la maggior parte delle persone ne ha abbastanza senza integrazione. Mentre questo aminoacido aiuta a convertire il grasso in energia, il Medical Center dell'Università del Maryland riporta che nessuna prova collega gli integratori di L-Carnitina alla perdita di peso. Inoltre, uno studio pubblicato sull'International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism nel 2000 ha scoperto che gli integratori di L-Carnitina non avevano alcun beneficio in termini di perdita di peso tra le donne in sovrappeso. Tuttavia, a volte ha causato nausea o diarrea.
Effetti collaterali gravi
In rari casi, la L-carnitina può causare effetti collaterali pericolosi, come depressione, debolezza, gonfiore, problemi di vista e vertigini. Raramente può anche causare odore corporeo o sensazione di formicolio. Inoltre, questo integratore potrebbe non essere sicuro per le persone con ipertensione, diabete, malattie renali o altre condizioni mediche. Parlate con il vostro medico prima di assumere L-Carnitina o altri integratori.
