Benefiber è un integratore di fibre in polvere che si dissolve in liquido. Gli integratori di fibre aiutano le persone che non ottengono abbastanza fibre dall'assunzione regolare di alimenti per soddisfare le quantità nutrizionali minime. Poiché gli americani consumano circa la metà dei 20-35 grammi di fibra alimentare raccomandati dalla American Dietetic Association al giorno, integratori di fibre come Benefiber offrono un modo semplice e conveniente per aggiungere un po 'di fibra senza dover mangiare più cibo.
Passo 1
Misura la dose. La dose raccomandata di Benefiber varia in base all'età. Per i 12 anni in su, la dose è da 1, 5 a 3 cucchiaini. Le età da 7 a 11 dovrebbero richiedere da 1 a 1, 5 cucchiaini. Per i minori di 6 anni, parli con il medico del dosaggio di Benefiber.
Passo 2
Decidi in cosa mescolare Benefiber. Benefiber si dissolve in liquido. Scegli una bevanda o un cibo morbido come budino o salsa di mele. Le bevande gassate non sono buone per sciogliere Benefiber, quindi cerca di evitare l'uso di bevande analcoliche per assumere Benefiber.
Passaggio 3
Versa la bevanda o il cibo morbido in una tazza o in una ciotola. Quindi aggiungere la polvere Benefiber. Questo evita che la fibra rimanga incastrata sul fondo del piatto.
Passaggio 4
Mescolare bene. Usando un cucchiaio, mescola bene il cibo o bevi per assicurarti che Benefiber sia distribuito uniformemente nel liquido. Non vuoi un gusto granuloso, e quella grinta viene fornita con Benefiber mal miscelato.
Passaggio 5
Bevi tutto. Devi bere l'intera bevanda o mangiare tutto il cibo per ottenere il dosaggio completo. Mangia o bevi fino all'ultima goccia.
Passaggio 6
Ripetere. Puoi prendere fino a tre dosi di Benefiber al giorno. Ripeti i passaggi da 1 a 5 per ogni dose di Benefiber che prendi.
avvertimento
Quando si iniziano gli integratori di fibre, non iniziare con la dose massima. Inizia con una dose bassa e procedi gradualmente fino alla quantità di cui hai bisogno. L'aggiunta di troppe fibre contemporaneamente provoca disagio e costipazione gastrointestinali.
