Il colesterolo alto rappresenta un rischio per la salute di uomini e donne. Il medico può raccomandare di limitare l'assunzione di colesterolo se ti è stato diagnosticato un colesterolo nel sangue elevato. Conoscere la quantità di colesterolo presente nei prodotti alimentari svolge un ruolo cruciale nella pianificazione dei pasti. In generale, il pesce e altri frutti di mare offrono benefici per la salute. Ma i calamari potrebbero non essere una buona opzione se il medico ti ha indicato di seguire una dieta a basso contenuto di colesterolo.
Calamari ricchi di colesterolo
Se sei sano, mira a consumare meno di 300 milligrammi di colesterolo ogni giorno. Limitare l'assunzione di colesterolo a 200 milligrammi al giorno se si hanno malattie cardiache o se il colesterolo LDL è di 100 milligrammi per decilitro o superiore, si consiglia l'American Heart Association. Il calamaro è un alimento ricco di colesterolo. Una porzione da 3 once contiene 198 milligrammi di colesterolo. Questo è vicino al valore di un'intera giornata se sei in una categoria a rischio. Perché questo rappresenta una piccola porzione, parla con il tuo medico se devi evitare i calamari.
