Bere una tazza di caffè probabilmente non ti costringerà a correre in bagno, ma troppe tazze in un giorno potrebbero dare allo stomaco una sensazione gorgogliante che indica che la diarrea è in arrivo. La caffeina nel tuo caffè ha un effetto lassativo sul tuo corpo e uno degli effetti collaterali dell'eccessivo consumo di caffeina è la diarrea.
L'eccesso di caffeina può essere problematico
La caffeina colpisce tutti in modo diverso, ma un consumo moderato di prodotti contenenti caffeina come caffè e bevande analcoliche non è suscettibile di provocare diarrea. Il servizio sanitario dell'Università del Michigan rileva che 1.000 o più milligrammi di caffeina, che potresti consumare in dieci tazze di caffè da 6 once, possono influenzare le tue viscere. Un articolo del 2009 sulla "Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali funzionali", tuttavia, avverte che solo 2 o 3 tazze di caffè possono portare alla diarrea.
L'effetto della caffeina sul tuo sistema
La caffeina che consumi è fondamentale per contribuire alla peristalsi, che è il processo che sposta il cibo attraverso il tuo sistema digestivo. La caffeina stimola i muscoli del colon a contrarsi alternativamente e poi a rilassarsi, il che si traduce in una maggiore necessità di muovere le viscere. Il caffè con caffeina stimola questa parte del tuo corpo in modo più evidente del caffè o dell'acqua decaffeinato.
Crema e zucchero possono svolgere un ruolo
Ridurre il rischio di disidratazione
Se il consumo di caffeina porta alla diarrea, l'approccio più semplice è ridurre l'assunzione di caffeina e vedere se la condizione si attenua. È più sicuro ridurre l'assunzione di caffeina piuttosto che interromperla del tutto, tuttavia, poiché un improvviso ritiro della caffeina può portare a una varietà di effetti collaterali. In caso di diarrea, assicurarsi di bere acqua frequentemente per ridurre il rischio di disidratazione. Visita il tuo medico se la diarrea persiste per due o più giorni, avverti una febbre alta o noti sangue nelle feci.
