A meno che tu non voglia mandare i tuoi compagni di palestra a rimescolare per toglierti di mezzo, devi fissare i tuoi pesi al bilanciere. Nessuno dei morsetti o dei collari è difficile da capire, ma se non si è sicuri di averli collegati correttamente, chiedere.
bilancieri
I bilancieri sono lunghi, barre d'acciaio con piastre ponderate rimovibili su ciascuna estremità. Un tipo di bilanciere ha i pesi fissati in modo permanente a entrambe le estremità. L'altro tipo di bilanciere può contenere diversi dischi, con un peso compreso tra 5 e 100 libbre, ma i pesi sono staccabili. Fissare i pesi del bilanciere impedisce loro di scivolare giù dalla barra di metallo e causare lesioni. Come descritto dal Comitato Olimpico Internazionale, i collari sono i dispositivi che fissano i pesi del bilanciere circondando strettamente l'asta all'esterno delle piastre ponderate. Il tipo di collare che usi per fissare i bilancieri dipende dalle tue preferenze e dal tipo di bilanciere.
Collari Quicklee
Un colletto Quicklee ricorda un tubo di metallo o di plastica lungo 3 pollici con un tubo leggermente più stretto all'interno dello strato esterno. Questi collari lavorano su bilancieri con entrambe le estremità increspate, chiamati bilancieri filettati e quelli con estremità metalliche lisce. Per fissare un collare Quicklee, estrarre lo strato esterno del tubo dallo strato interno e far scorrere il collare, prima lo strato esterno, sull'asta del bilanciere. Rilascia lo strato esterno, in modo che copra il tubo interno, stringendo il collare attorno all'asta. Proteggere i collari Quicklee non richiede strumenti aggiuntivi o tonnellate di forza del braccio, il che li rende utili per iniziare i sollevatori di pesi.
Collari Spin-Lock
Applicare un collare spin-lock - che assomiglia a grandi bulloni a due strati - richiede correttamente di svitare i due strati l'uno dall'altro in modo che il colletto sia abbastanza largo da scivolare sul bilanciere. Il serraggio del collare spin-lock richiede di avvitare gli strati l'uno verso l'altro fino a quando non si sentono tesi. Questi collari funzionano solo su bilancieri con estremità filettate. Ruotare i due strati l'uno contro l'altro più volte aumenta la sicurezza quando si tengono pesi più pesanti. L'aspetto negativo di questi collari è che richiedono anche una notevole forza corporea per stringere completamente.
Collari di serraggio
I collari a morsetto sono come bobine a molla pressurizzate che tengono in posizione i pesi del bilanciere. Un pezzo di metallo viene arrotolato quattro o cinque volte prima di ramificarsi in due punte imbottite. Spremendo i poli sul collare del morsetto si allenta il metallo arrotolato in modo da poter far scorrere il morsetto sul bilanciere. Rilasciando i poli si stringe la bobina attorno al bilanciere. I collari di serraggio assicurano pesi su bilancieri lisci o filettati. Sebbene questi collari non richiedano molto tempo per essere applicati, spremere i due rebbi richiede la forza dell'avambraccio.
Collari da avvitare
I bilancieri con estremità filettate richiedono collari a vite. I collari hanno un livello superiore a forma di bullone con un anello di metallo liscio sul fondo. Applicare un collare a vite richiede di allentare i due livelli svitando il pezzo superiore dal fondo, quindi facendolo scorrere sul bilanciere. L'avvitamento del livello superiore verso l'anello metallico inferiore fissa il collare in posizione.
Collari a pressione
Un collare a pressione è un collare a forma di bullone con un cerchio metallico attaccato sotto e due galletti su entrambi i lati. Per fissare il collare, farlo scorrere sull'asta e usare una pinza per ruotare ciascun dado ad alette fino a quando non si stringe completamente attorno all'asta. I collari a pressione sono i più costosi di tutti i collari a bilanciere. Con una corretta applicazione, offrono anche la massima sicurezza per carichi più pesanti. I collari a pressione sono il tipo di collari che i sollevatori di pesi olimpici usano durante le competizioni. Per coloro che desiderano cambiare rapidamente le piastre ponderate, comprendere che i collari a pressione richiedono tempo aggiuntivo per essere applicati correttamente rispetto ad altri tipi di collari.
