La temperatura e l'umidità nelle palestre possono variare notevolmente da uno stabilimento all'altro. Palestre più piccole e lezioni di allenamento possono essere regolate su misura, ma le strutture più grandi possono avere difficoltà a soddisfare i livelli di comfort dei loro clienti. Ciò può aumentare il rischio di possibile disidratazione e colpo di calore. Qualunque sia la decisione relativa al calore e all'umidificazione, è opportuno evitare temperature estreme.
considerazioni
Considerazioni speciali su temperatura e umidità devono essere prese per le donne in gravidanza. Se una donna incinta si disidrata, il nascituro può essere in pericolo. Anche i bambini durante le lezioni di ginnastica possono perdere una notevole quantità di liquidi mentre sudano durante l'esercizio. Le persone anziane con scarsa circolazione o lesioni possono venire in palestra per riabilitare o acquisire forza. Potrebbero non funzionare in modo così faticoso, e generalmente si sentono più freschi. Pertanto potrebbero preferire temperature leggermente più calde.
Mantenere i muscoli caldi
Secondo "Iron Man", una rivista sportiva nel circuito del body building, è importante riscaldarsi correttamente e mantenere caldi i muscoli durante un allenamento. Si consiglia un ritmo di allenamento che mantenga i muscoli in uno stato di calore continuo senza riposare eccessivamente tra le serie e gli esercizi. "Iron Man" suggerisce che una stanza sia mantenuta a circa 70 gradi Fahrenheit.
Linee guida e standard
L'Amministrazione per la sicurezza e la salute sul lavoro formula raccomandazioni per mantenere un posto di lavoro tra i 68 ei 76 gradi Fahrenheit, con un livello di umidità compreso tra il 20 e il 60 percento. La palestra non è un luogo di lavoro tipico, tuttavia. Il linguaggio normativo dell'OSHA per quanto riguarda la temperatura della palestra è vago e raccomanda solo di misurarlo in base al livello di comfort dei clienti.
L'International Fitness Association suggerisce che le aree vicino alle piscine siano mantenute tra i 70 e gli 80 gradi e di mantenere le sale per aerobica, cardio, allenamento con i pesi e Pilates a circa 65-68 gradi. Le lezioni di yoga possono essere più vicine agli 80 gradi e i livelli di umidità per tutte le aree dovrebbero essere tra il 40 e il 60 percento.
Standard di settore
Secondo la catena di fitness club Bally Total Fitness, la temperatura generale per tutti i club Bally varia da 68 a 74 gradi. Gli studi di ginnastica di gruppo sono mantenuti tra i 68 ei 72 gradi e le aree della piscina sono mantenute a circa 80 gradi. Le saune sono mantenute a 160 gradi e le vasche idromassaggio a 102 gradi.
