Le immunoglobuline svolgono un ruolo fondamentale nella funzione immunitaria: agiscono come anticorpi che impediscono di ammalarsi. Le cellule B producono immunoglobulina e talvolta il tuo corpo può rallentare il processo di fabbricazione. Il medico può raccomandare terapie tradizionali per aumentare la produzione di immunoglobuline, anche se puoi anche includere alcuni nutrienti nella tua dieta per aiutare con questa azione.
Vitamina A
Mangiare cibi ricchi di vitamina A può offrire benefici per i livelli di immunoglobuline. La Harvard Medical School suggerisce che la vitamina A influenza le cellule B, un tipo di immunoglobulina. Uno studio pubblicato nel numero di marzo 1994 di "Immunologia del laboratorio clinico e diagnostico" suggerisce che la vitamina A ha aumentato il livello di immunoglobulina anche nei bambini. Includi cibi come uova, panna, fegato e reni per assumere più vitamina A nella tua dieta.
Zinco
Aumenta i livelli di immunoglobuline consumando zinco. La ricerca pubblicata nel "Journal of Indian Medical Association" del febbraio 2010 indica che lo zinco aumenta i livelli di immunoglobuline nei pazienti con tubercolosi. Le ostriche sono particolarmente ricche di questo nutriente, anche se puoi anche integrare l'apporto di zinco mangiando carne rossa, frutti di mare, maiale e pollame, fagioli al forno, anacardi, fagioli e formaggio.
Vitamina E
La vitamina E è nota per influenzare positivamente le quantità di immunoglobuline nel sangue. Le prove del numero di febbraio 2008 di "Anatomia, Histologia, Embryologia" rilevano una correlazione tra l'assunzione di vitamina E e l'immunoglobulina; sebbene questo studio sia stato condotto su polli, sono necessarie ricerche sull'uomo per confermare questo risultato. Mangia cibi come fegato, uova, noci, verdure a foglia verde scuro, patate dolci e avocado per assumere più vitamina E nel tuo programma alimentare.
licopene
Il licopene, il composto che dona colore rosso e rosa a frutta e verdura, può aumentare i livelli di immunoglobuline. Uno studio del "Journal of Endocrinological Investigation" del novembre 2007 ha dimostrato che ciò ha migliorato il livello di queste cellule nei pazienti con diabete. I pomodori sono un'ottima fonte di licopene, così come angurie, albicocche e pompelmi rosa. Il licopene è più noto per prevenire le malattie cardiache.
