Imparare a galleggiare è il primo passo per imparare a nuotare. Come spiega un articolo intitolato "Come galleggiare per nuotare" sul sito Web iSport Swimming, affonderà tutto ciò che ha una densità maggiore di quella dell'acqua. La densità del corpo umano, tuttavia, è circa un terzo in meno di quella dell'acqua, rendendo possibile il galleggiamento. Le persone con una maggiore densità muscolare in genere trovano più difficile galleggiare, mentre quelle con una maggiore capacità polmonare trovano più facile, ma la maggior parte delle persone può imparare a farlo.
Passo 1
Stare nella parte bassa della piscina.
Passo 2
Fai un respiro profondo e trattenilo. Piega in vita e piegati in avanti fino a quando il viso non è nell'acqua. La tua testa dovrebbe essere metà sott'acqua, metà sopra l'acqua.
Passaggio 3
Solleva un piede, poi l'altro, dal pavimento della piscina e allunga le gambe dietro di te in modo da essere sdraiato a faccia in giù nell'acqua.
Passaggio 4
Inarca leggermente la schiena e abbassa leggermente lo stomaco.
Passaggio 5
Rilassa braccia e gambe.
Passaggio 6
Espira lentamente, soffiando bolle nell'acqua.
Passaggio 7
Gira la testa da un lato senza sollevarla dall'acqua per inalare. Dopo aver inspirato, gira la testa in modo da essere di nuovo rivolto verso il basso.
Mancia
il triatleta Sara McLarty, in un articolo sull'imparare a nuotare sul sito web Triatleta principiante, sconsiglia di cercare di tenersi in cima all'acqua. Lei raccomanda semplicemente di rilassarsi e lasciare che l'acqua ti trattenga.
Indossa occhiali da nuoto, se lo desideri, in modo da poter facilmente aprire gli occhi e vedere sott'acqua mentre galleggi sullo stomaco.
