Causa
Quando ricevi un'emorroide dal bodybuilding, è perché non stai sollevando correttamente il peso. Si verifica quando trattieni il respiro mentre sollevi e spingi il respiro verso l'ano. Questo mette sotto pressione l'ano, come se fossi affaticato dalla costipazione. Spingi invece il respiro verso la glottide chiusa o verso la bocca chiusa e il naso pizzicato.
Trattamenti domestici
Se soffri di emorroidi dolorose, in genere puoi alleviare il disagio a casa. In effetti, secondo MayoClinic.com potrebbe non essere necessario cercare ulteriori trattamenti medici. Inizia applicando una crema per emorroidi da banco o una supposta che contiene idrocortisone. In alternativa, puoi usare i cuscinetti che contengono amamelide o un altro agente paralizzante. Compra un bagno sitz, che si adatta a una toilette e viene venduto nella maggior parte delle farmacie, e immergi il fondo in acqua calda per 10-15 minuti da due a tre volte al giorno. Mantieni pulita la zona anale, ma non usare sapone. Questo può aggravare le emorroidi. Dopo un movimento intestinale, utilizzare salviette umide o carta igienica bagnata senza profumo. Infine, usa antidolorifici per attenuare il disagio.
Sicurezza
Sollevamento corretto
Per prevenire future emorroidi o esacerbazioni di quelli presenti, concentrarsi sul sollevamento pesi corretto. Per aumentare il peso, piega le ginocchia e mantieni la schiena dritta mentre la raggiungi. Mantieni contratti i muscoli perineali e del busto durante questo periodo. Premi dal pavimento usando i quadricipiti e i glutei, ma non la schiena. Continua a tenere la schiena dritta mentre sollevi ed espiri.
