Sebbene il mercato degli integratori sia pieno di opzioni, CytoSport Muscle Milk, un integratore alimentare sostitutivo ad alto contenuto proteico, è particolarmente noto. Questo integratore viene spesso utilizzato da culturisti e altri atleti che desiderano aumentare di peso muscolare con un limitato aumento di grasso corporeo. CytoSport Muscle Milk ha un profilo diverso da molti altri integratori proteici. Contiene carboidrati aggiunti - 16 g per porzione - e un alto contenuto di grassi - 12 g per porzione, con 6 g saturi. Tuttavia, gli ingredienti contenuti nel Latte muscolare CytoSport possono offrire benefici in termini di prestazioni e composizione corporea se associati all'esercizio fisico. Consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi integratore.
Aumento di peso
Il latte muscolare CytoSport può aiutarti ad aumentare di peso per sport o altri motivi perché è ricco di calorie. Una porzione contiene 300 calorie e il sito Web ufficiale di CytoSport consiglia di consumarlo prima degli allenamenti, dopo gli allenamenti e prima di coricarsi, per un totale di 900 calorie in più al giorno. Queste calorie extra possono aiutarti a ottenere un surplus calorico che porterebbe ad un aumento di peso.
Danno ossidativo ridotto
Sebbene l'esercizio abbia molti effetti benefici per la salute generale, può anche causare stress ossidativo. Lo stress ossidativo può danneggiare le cellule, ma può essere compensato dagli antiossidanti. Il latte muscolare CytoSport contiene vitamine A, C ed E, che sono considerate vitamine antiossidanti. Inoltre, Muscle Milk contiene taurina, che la ricerca suggerisce potrebbe anche avere proprietà antiossidanti. Uno studio tratto dal numero di marzo 2004 della rivista Amino Acids ha scoperto che la taurina può ridurre il danno ossidativo dovuto all'esercizio fisico.
Miglioramento delle prestazioni dell'esercizio
Secondo lo studio sugli aminoacidi del marzo 2004, la taurina può anche aiutare a prolungare l'esercizio fisico e migliorare le prestazioni di resistenza. Inoltre, CytoSport Muscle Milk contiene numerose forme di carboidrati, tra cui fruttosio e glucosio. La combinazione di carboidrati può anche migliorare le prestazioni, secondo uno studio del numero di febbraio 2008 di Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio fisico. Questo studio ha scoperto che il fruttosio da solo, così come il fruttosio e il glucosio in combinazione, ha migliorato la resistenza al ciclismo.
Bruciare i grassi
Sebbene CytoSport Muscle Milk sia spesso usato per aumentare la massa muscolare, può anche essere utile per bruciare i grassi. Questo perché Muscle Milk è ricco di proteine, che possono aiutare ad aumentare il tuo metabolismo. Inoltre, CytoSport Muscle Milk contiene trigliceridi a catena media, che possono favorire la perdita di grasso. Uno studio pubblicato sull'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders ha scoperto che i trigliceridi a catena media possono migliorare l'ossidazione dei grassi o la combustione dei grassi per produrre energia.
