Le pillole e i colpi di vitamina B-12 sono entrambe efficaci forme di integrazione utilizzate per fortificare i livelli di B-12, che aiuta in numerose funzioni corporee essenziali.
La carenza di vitamina B-12 può essere molto dannosa per la salute, quindi l'integrazione è un percorso importante da prendere se si inizia a scarseggiare con B-12. Sapere quale è meglio per te, iniezioni di vitamina B-12 o pillole, dipende da molti fattori, tra cui il trucco individuale e le circostanze.
Vantaggi della vitamina B-12
La vitamina B-12 è una delle vitamine idrosolubili che compongono il complesso B. Secondo il National Institutes of Health, è necessario per una varietà di funzioni, tra cui la produzione e il mantenimento sano dei globuli rossi, il rafforzamento e la protezione del sistema nervoso e il metabolismo delle proteine e dei grassi in glucosio, che il corpo utilizza per produrre energia.
Inoltre, la Mayo Clinic spiega, in combinazione con vitamina B-6 e vitamina B-9, la vitamina B-12 è stata trovata per controllare e regolare il livello di omocisteina nel sangue. È stato scoperto che l'eccessiva omocisteina nel sangue è collegata a problemi cardiovascolari come le malattie cardiache e dei vasi sanguigni.
La Mayo Clinic afferma anche che la vitamina B-12 è benefica nella produzione di DNA, il materiale genetico presente in tutte le cellule che aiuta nella loro produzione e ricrescita.
La vitamina B-12 si trova naturalmente in una varietà di prodotti di origine animale e di solito si può ottenere abbastanza di questa vitamina dalla sola dieta per evitare l'assunzione di pillole o iniezioni di vitamina B-12 - tuttavia, ci sono alcuni casi in cui non è così.
Mancia
Il National Institutes of Health spiega che i livelli più alti di vitamina B-12 si trovano nel fegato di manzo e nelle vongole, quindi questi alimenti sono raccomandati per aiutare a combattere la probabilità di carenza di vitamina B-12.
Carenza di vitamina B-12
Sebbene la carenza di vitamina B-12 derivi spesso da basse quantità nella dieta, ci sono altre possibili cause da tenere in considerazione nella prevenzione della carenza.
Poiché la maggior parte delle fonti di vitamina B-12 sono prodotti animali come carne, pesce, latticini e uova, i vegani e i vegetariani corrono un rischio maggiore di carenza di vitamina B-12. Per combattere questo, Harvard Health Publishing consiglia il consumo di cereali fortificati B-12 per aumentare i livelli di vitamina B-12. Tuttavia, questo potrebbe non essere sufficiente, quindi in alcuni casi potrebbero essere ancora necessarie pillole B-12.
La Harvard Medical School afferma anche che la carenza di vitamina B-12 può seguire un intervento chirurgico per la perdita di peso, che può influire sulla capacità del corpo di assorbire le vitamine. Allo stesso modo, condizioni come la malattia di Crohn e la celiachia possono portare alla carenza di B-12 perché influenzano la capacità di assorbire i nutrienti.
Sintomi di carenza di vitamina B-12
Le pillole e i colpi di B-12 vengono somministrati per contrastare la carenza di B-12. Se non trattato, può causare danni permanenti ai nervi. Per questo motivo, è importante affrontare presto una carenza.
Il NIH descrive i seguenti come sintomi della carenza di vitamina B-12:
- Stanchezza e debolezza
- Stipsi
- Perdita di appetito
- Perdita di peso
- Intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi
- Perdita di equilibrio
- Perdita di memoria
La carenza di vitamina B-12 colpisce i nervi sensoriali, motori e autonomi e il metabolismo delle cellule, quindi l'identificazione precoce di una carenza consente un trattamento più efficace.
Pillole di vitamina B-12
Le pillole sono la forma più comune di trattamento B-12 perché puoi prenderle senza la necessità di organizzare un viaggio in uno studio medico o in una struttura, che è necessario per i colpi B-12.
avvertimento
A causa del ruolo della vitamina B-12 nella produzione di energia, le pillole dovrebbero essere assunte al mattino o durante il giorno anziché durante la notte. Prenderli di notte potrebbe causare problemi a dormire.
Gli integratori di B-12 possono rafforzare l'assunzione di vitamina B-12 quando la dieta non è sufficiente. Le pillole B-12 non devono essere confuse con i multivitaminici. Mentre i multivitaminici sono una fonte supplementare utile di B-12, le pillole B-12 sono usate per trattare una carenza anziché essere preventiva.
L'American Academy of Family Physicians afferma che gli integratori non sono utili nel trattamento della carenza di B-12 perché non forniscono abbastanza per ripristinare i livelli di B-12 del corpo. Le pillole B-12 contengono circa 1.000 microgrammi di vitamina B-12 e devono essere assunte quotidianamente per tutto il tempo prescritto. I supplementi normalmente contengono circa 250 microgrammi.
Colpi di vitamina B-12
Le iniezioni di vitamina B-12 sono generalmente prescritte quando la carenza di B-12 è diventata così grave che è necessario un rapido ripristino.
L'AAFP afferma che le iniezioni di B-12 dimostrano risultati più rapidi rispetto alle loro controparti orali, quindi sono più appropriate per i pazienti con una grave carenza.
Le iniezioni di B-12 vengono normalmente somministrate per via intramuscolare, il che significa che l'iniezione viene somministrata in un muscolo e circa il 10 percento viene assorbito direttamente nel corpo. Ciò lo rende un mezzo efficace per la rapida sostituzione di pazienti gravemente carenti.
Harvard Health Publishing spiega che le iniezioni muscolari di colpi di B-12 sono particolarmente utili per il trattamento di una forma di carenza di B-12 nota come anemia perniciosa - l'incapacità di produrre globuli rossi sani a causa della mancanza di vitamina B-12. Poiché questa è una condizione grave, è preferibile il trattamento ad azione rapida dei colpi di vitamina B-12 rispetto alle pillole.
Inoltre, la Harvard Medical School informa che a volte sono necessarie iniezioni di vitamina B-12 a seguito della rimozione chirurgica dell'ileo, la parte inferiore dell'intestino tenue. Se è stato rimosso (di solito a causa di complicanze della malattia di Crohn), il B-12 somministrato per via orale non può essere assorbito dall'organismo, quindi l'unico modo per ripristinare la vitamina B-12 è attraverso le iniezioni.
Che è migliore?
Sia le pillole di vitamina B-12 che le iniezioni sono modi efficaci per aumentare e consolidare la quantità di B-12 nel corpo. Nessuno dei due è più efficace dell'altro ed entrambi dimostrano risultati simili quando testati.
L'unica differenza sembra essere la rapidità con cui viene effettuato il ripristino dei livelli di B-12, quindi quando si tratta di quale è meglio, tutto dipende dalla gravità e dal contesto della carenza e dalle circostanze del paziente.
Mancia
Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento o trattamento, poiché potrebbero derivare complicazioni da allergie o interazioni con altri farmaci.
