Il diabete è una malattia molto gestibile se si hanno gli strumenti giusti. Perdere e mantenere un peso sano è un modo per migliorare il controllo della glicemia e ridurre il rischio di complicanze. Per perdere peso, è importante trovare la dieta che fa per te. Come programma di sostituzione dei pasti, Slim-Fast può aiutarti a limitare l'apporto calorico, perdere peso e migliorare il controllo della glicemia. Prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso, consultare il proprio medico.
Dieta diabetica
Non è necessario mangiare cibi speciali nella dieta per diabetici. In effetti, la dieta ti incoraggia a mangiare gli stessi cibi sani che tutti dovrebbero mangiare, tra cui frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e latticini a basso contenuto di grassi. Tuttavia, è importante controllare la quantità di cibo che mangi ad ogni pasto e provare a mangiare ogni giorno alla stessa ora. Ancora più importante, è importante controllare la quantità di carboidrati che mangi ad ogni pasto. I carboidrati, presenti in amidi, frutta, latte e yogurt, aumentano la glicemia. Controllare la quantità che mangi ad ogni pasto può aiutarti a controllare gli zuccheri nel sangue.
Piano Slim-Fast
Slim-Fast è una dieta sostitutiva del pasto. Nel piano, sostituisci due dei tuoi pasti regolari con un frullato o un bar per i pasti e mangi un normale pasto bilanciato da 500 calorie. Il piano raccomanda inoltre di includere tre snack salutari al giorno, come frutta, verdura o snack bar. Ogni spuntino dovrebbe essere limitato a 100 calorie. Sulla base di queste linee guida, il programma di dieta Slim-Fast limita le calorie a circa 1.200 calorie al giorno, rendendolo un piano di perdita di peso ipocalorico.
Slim-Fast e diabete
Come una dieta a basso contenuto calorico, Slim-Fast può aiutarti a perdere peso, il che aiuta a migliorare il controllo della glicemia. Inoltre, il piano alimentare strutturato può aiutarti a controllare le porzioni e l'assunzione di carboidrati. Ogni frullato Slim-Fast contiene circa 25 grammi di carboidrati; ogni barretta del pasto ha 23 grammi; e ogni snack bar 15 grammi. Mangiare una quantità costante di carboidrati ad ogni pasto e spuntino aiuta anche nella gestione della glicemia. Il tuo pasto regolare ed equilibrato dovrebbe limitare i carboidrati da 45 grammi a 60 grammi, come raccomandato dall'American Diabetes Association.
considerazioni
Quando si ha a che fare con il diabete, è possibile seguire in sicurezza la dieta Slim-Fast fintanto che si viene attentamente monitorati dal proprio medico. Tuttavia, come dieta sostitutiva del pasto liquido, Slim-Fast non ti insegna come controllare porzioni o carboidrati una volta tornato a mangiare cibo normale per tutti i tuoi pasti. Ciò potrebbe rendere più difficile mantenere la perdita di peso e controllare gli zuccheri nel sangue.
