La vitamina D si trova in alimenti come pesce grasso, uova, latte arricchito e succo d'arancia. La maggior parte della vitamina D che le persone ricevono viene prodotta nella pelle dopo l'esposizione al sole. A causa delle preoccupazioni sul cancro della pelle, il bambino potrebbe non passare molto tempo al sole. Se la sua dieta non gli fornisce livelli adeguati di vitamina D, un integratore di vitamina D3 può aiutare ad aumentare i suoi livelli. Prima di dare a tuo figlio integratori o vitamine, consulta un pediatra per un consiglio.
Indennità giornaliera raccomandata
A partire da aprile 2011, la raccomandazione è che i bambini ricevano 200 unità internazionali, o UI, di vitamina D al giorno. Questo è lo stesso di 5 mcg. Secondo MayoClinic.com, un bambino di età superiore a uno non dovrebbe ricevere più di 2.000 UI al giorno e un bambino di età inferiore a uno non dovrebbe ricevere oltre 1.000 UI al giorno. Leggi attentamente l'etichetta sul flacone di vitamina D3, poiché il supplemento ha molti punti di forza diversi.
Carenza di vitamina D.
Mentre la raccomandazione è che i bambini ricevano 200 UI di vitamina D al giorno, i bambini con carenza di vitamina D possono richiedere molta più vitamina D3 per aumentare i loro livelli. Poiché i bambini crescono rapidamente, è più probabile che diventino carenti rispetto agli adulti. Una strategia è quella di somministrare loro alte dosi di vitamina D3, fino a 14.000 UI a settimana o 2.000 UI al giorno. Questa quantità può essere sufficiente per aumentare il livello sierico del sangue di un bambino ed eliminare una carenza. Questo dovrebbe essere fatto solo sotto la cura e la supervisione di un medico.
Potenziali vantaggi
Livelli adeguati di vitamina D possono rendere meno probabile che tuo figlio prenda l'influenza stagionale, osserva il National Institutes of Health. Altri benefici per il tuo bambino includono un sistema immunitario potenziato, una ridotta possibilità di sviluppare rachitismo e un migliore assorbimento del calcio, che è importante per la salute delle ossa. La supplementazione di vitamina D può anche ridurre la possibilità che il bambino sviluppi il cancro o la sclerosi multipla.
Potenziali pericoli
È possibile overdose di vitamina D3, perché è immagazzinata nel grasso corporeo. Alcuni sintomi di sovradosaggio comprendono nausea, vomito, sapore metallico in bocca, perdita di appetito, mal di testa e affaticamento. Se il bambino ha una malattia renale o alti livelli di calcio nel corpo, alti livelli di vitamina D3 possono aggravare la condizione. Se il bambino sta assumendo farmaci da prescrizione o da banco, consultare il medico o il farmacista, poiché la vitamina D3 potrebbe interagire con determinati farmaci o additivi.
