Se stai assumendo psillio, potresti notare effetti collaterali gastrointestinali. La buccia di psillio, un tipo di fibra solubile, può causare gonfiore, flatulenza o aumento della eruttazione. I sintomi non sono generalmente gravi e possono essere ridotti al minimo assumendo dosi più piccole fino ad adattarsi alla fibra.
Cos'è lo Psyllium?
La buccia di psyllium proviene dal seme della Plantago ovata, un'erba simile ad un arbusto trovata in tutto il mondo. La buccia di psillio viene principalmente utilizzata come fonte di fibra solubile che si gonfia in un gel e non viene assorbita dal tratto digestivo. La maggior parte delle persone consuma psillio per rendere più regolari i movimenti intestinali.
Produzione di psillio e gas
I batteri benefici che risiedono nell'intestino distruggono la fibra per ottenere carburante, producendo gas. Secondo un articolo del 2008 sul "Journal of Clinical Gastroenterology", questi batteri processano la buccia di psillio dopo essere stata modificata da succhi digestivi nello stomaco e nell'intestino tenue.
Gravità
L'aumento di gas, gonfiore e flatulenza causati dall'ingestione di psillio è scomodo, ma generalmente non causerà problemi medici significativi. In caso di forti gonfiori o dolori addominali o altri gravi effetti collaterali, tra cui soffocamento, difficoltà a deglutire, costipazione prolungata, eruzione cutanea, forte mal di stomaco, vomito o nausea intensa, è necessario contattare il medico e interrompere l'assunzione di psillio.
