Una semplice teoria dietetica purificante - bere cayenna, succo di limone e sciroppo d'acero in acqua - è sbocciata in una "soluzione dimagrante" con numerosi rivenditori, siti Web e libri di sciroppo d'acero che offrono piani di perdita di peso basati sulla limonata speziata. I sostenitori delle celebrità hanno persino presentato i suoi benefici. Questo piano esiste dagli anni '70, con la sua popolarità che ritorna periodicamente. Consultare sempre un operatore sanitario prima di sottoporsi a un digiuno, soprattutto se si ha una condizione di salute o si assumono medicinali.
Storia
Il concetto di digiuno non è nuovo, sebbene esistano varie teorie su come farlo al meglio. È stato usato per secoli a scopi religiosi da persone di molte fedi come un modo per purificare l'anima, il corpo e la mente e come penitenza per il comportamento peccaminoso. È considerato uno strumento preventivo nella medicina tradizionale cinese. Alcuni sostenitori dei giorni nostri affermano anche che può curare o prevenire le malattie, ma più spesso il digiuno è usato come un modo per purificare o "disintossicare" il tuo corpo e per perdere chili indesiderati, osserva Dayle Hayes e Rachel Laudan, autori di "Food and Nutrition" ". Questa teoria sul digiuno è un'idea in qualche modo moderna che ha messo radici nella seconda metà del 20 ° secolo. Il concetto di digiuno con pepe di cayenna, succo di limone e sciroppo d'acero è stato reso popolare dal professionista della salute alternativa Stanley Burroughs a metà degli anni '70. Lo chiamava Master Cleanse. L'interesse per la pulizia è stato rianimato alcuni decenni dopo da Peter Glickman, che ha pubblicato un nuovo libro su questo vecchio piano intitolato "Perdere peso, avere più energia ed essere più felici in 10 giorni". Più recentemente, questa teoria ha riacquistato popolarità grazie ai sostenitori delle celebrità. Alcune aziende di sciroppo d'acero hanno dirottato l'idea, sostenendo che il loro sciroppo è l'unico tipo che dovrebbe essere usato per questo piano, offrendo "segreti" che ti aiuteranno con questo piano di digiuno e "guide di sciroppo d'acero" con le nuove varianti del piano.
Lasso di tempo
La pulizia dovrebbe durare per un minimo di 10 giorni. Berrete da 6 a 12 bicchieri di limonata speciale ogni giorno. Quando ha rilasciato la sua versione di Cleanse, Burroughs ha consigliato a persone a dieta che la pulizia poteva essere effettuata per un massimo di 40 giorni. Glickman afferma di averlo fatto per un massimo di 28 giorni. La sera prima di iniziare questa pulizia dovresti bere una tazza di tisana lassativo, secondo Glickman. Bevi anche 1 litro d'acqua con 2 cucchiaini. sale marino non iodato ogni mattina che fai la pulizia. In alternativa all'acqua salata puoi consumare un'altra tazza di tè lassativo.
Caratteristiche
Preparare la limonata per questa "dieta" è relativamente semplice. Mescola 1 oncia, che equivale a 2 cucchiai, di succo di lime o limone fresco, la stessa quantità di sciroppo d'acero biologico e 1/10 di cucchiaino. pepe di cayenna in 8 once. d'acqua. Puoi acquistare quello che ti serve al negozio di alimentari o acquistare kit online che forniscono gli ingredienti per questa dieta. Glickman afferma che il succo di limone romperà strati di vecchi rifiuti nel colon, lo sciroppo ti fornirà energia e il pepe di Cayenna accelererà il processo di disintossicazione dilatando i vasi sanguigni e rompendo il muco. Non mangi cibo durante il processo di pulizia.
Expert Insight
Sebbene questo piano sia popolare, non esistono prove cliniche a supporto delle sue affermazioni sulla disintossicazione, osserva gli esperti sul sito web di Diet Spotlight. Probabilmente perderai peso, tuttavia, a causa della grave restrizione calorica, osserva gli esperti di DietChoices.com. In generale, le diete disintossicanti non sono scientificamente dimostrate come un modo per rimuovere le tossine dal tuo corpo, avverte la Dietitians Association of Australia. Gli studi sugli animali hanno indicato benefici per la salute derivanti dal digiuno periodico come una maggiore sensibilità all'insulina, resistenza allo stress e durata della vita più lunga, anche se sono necessari studi sull'uomo per vedere se le persone otterrebbero tali benefici, riferisce USA Today. Molti medici mettono in dubbio questa teoria, osservando che un intervallo di tempo di digiuno regolare di 12 ore al giorno, come durante la notte, è sufficiente per ottenere tali benefici, osserva Hayes e Laudan.
considerazioni
L'uso di questo approccio rapido a breve termine può causare effetti collaterali. Questi includono vertigini, affaticamento, mal di testa e ritmi cardiaci anormali. Se hai la gotta, il digiuno aumenta il rischio di un attacco. Il digiuno a lungo termine può interferire con il sistema immunitario e con le funzioni vitali del corpo. Può causare danni ai reni, al fegato e ad altri organi, secondo l'American Cancer Society. Se sei già malnutrito, può essere particolarmente pericoloso.
