La dieta Slim-Fast richiede l'acquisto di barrette, frullati e snack sostitutivi del pasto. Il piano richiede di sostituire due dei tuoi pasti con frullati o barrette per pasti Slim-Fast. Il tuo terzo pasto, di solito la cena, può includere le tue verdure, i tuoi cereali e la tua carne preferiti. Il programma fornisce ricette e suggerimenti per mangiare un pasto sano. Inoltre, puoi mangiare tre spuntini da 100 calorie al giorno. Lo scopo è limitare le calorie che consumi, in modo da perdere peso rapidamente. Questo programma di dieta è comodo e facile da seguire, ma ha alcuni effetti collaterali negativi.
Fame
L'apporto calorico totale per il giorno seguendo la dieta Slim-Fast è di circa 1.200 calorie. Questo può farti sentire affamato se sei abituato a mangiare una dieta tipica di 2.000 calorie al giorno. Il tuo frullato per la colazione o la barra di sostituzione dei pasti ha circa 200 calorie. A pranzo, avrai un altro frullato o un altro bar. Non potrai sederti e goderti un pasto caldo fino a cena, quando puoi consumare fino a 500 calorie. Durante tutto il giorno gli snack possono farti andare avanti, ma forniscono calorie minime e potrebbero non farti soddisfare per un lungo periodo.
Assunzione minima di nutrienti
La dieta dovrebbe essere bilanciata, nel senso che si mangia la giusta quantità di nutrienti ad ogni pasto. Puoi raggiungere questo obiettivo mangiando da ogni gruppo di alimenti ad ogni pasto. Includere alimenti dai gruppi di grano, verdura, frutta, latte e carne per ottenere il massimo dei nutrienti. Mentre i frullati Slim-Fast sostitutivi del pasto possono fornire alcuni nutrienti, potresti perdere fibre, antiossidanti, vitamine e minerali che normalmente riceveresti dagli alimenti. La dieta Slim-Fast deve essere seguita per un breve periodo di tempo mentre lavori per raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Riacquistare peso
La dieta Slim-Fast coordina tutte le calorie per te. Devi solo pianificare un pasto e il programma fornisce ricette per te sul suo sito web, SlimFast.com. I metodi di perdita di peso di maggior successo includono cambiamenti permanenti nel tuo comportamento e nelle tue abitudini alimentari. La dieta Slim-Fast non ti insegna a selezionare cibi da ciascun gruppo alimentare per colazione, pranzo e cena. Non imparerai quante calorie dovresti mangiare durante il giorno e come dividerle in ogni pasto. Quando si decide di interrompere la dieta, è possibile che si verifichi un aumento di peso aumentando le calorie ogni giorno. Inoltre, potresti iniziare a mangiare cibi che desideri ardentemente evitare mentre segui una dieta rigorosa. Ciò può causare un aumento di peso aggiuntivo e possibili abbuffate.
