Passo 1
Attendi dalle due alle tre ore dopo aver mangiato prima di prendere le pillole di collagene. Poiché il collagene deve passare attraverso lo stomaco e nell'intestino senza essere scomposto dall'acido dello stomaco, gli integratori di collagene devono essere assunti a stomaco vuoto.
Passo 2
Prendi due o tre integratori di collagene da 400 milligrammi con un bicchiere pieno d'acqua prima di andare a letto. Ciò dà al corpo la possibilità di assorbire ed elaborare il collagene durante il tempo di riparazione naturale durante il sonno.
Passaggio 3
Mangia e bevi niente tra il momento in cui prendi le compresse di collagene e il momento in cui vai a letto. Se è presente del cibo nello stomaco, il tuo sistema digestivo inizierà a scomporre il collagene insieme al cibo, rendendolo inefficace.
Passaggio 4
Dare le pillole fino a 2-4 mesi per sperimentare il massimo beneficio. Interrompere il loro uso se non miglioramenti.
