I centri benessere, chiamati anche centri fitness o palestre, offrono vari servizi per aiutare i membri a raggiungere i loro obiettivi di fitness. Aumentare l'attività fisica aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari e il diabete di tipo 2, tra gli altri rischi per la salute comuni. I centri benessere sono un modo efficace per aggiungere varietà alla tua routine. Tuttavia, non devi andare in palestra per rimanere attivo. Quando si considera un centro benessere, è importante che le caratteristiche valgano il prezzo da pagare.
Benessere
L'obiettivo finale di una palestra è quello di contribuire a rendere i suoi membri più sani. Alcuni centri benessere richiedono che i nuovi membri vengano sottoposti a una valutazione della salute. Sarai pesato e un membro dello staff misurerà la composizione del grasso corporeo. Questi test non devono sostituire un corretto esame di benessere da parte del medico. Dovresti anche consultare il tuo medico prima di entrare in un centro benessere, in particolare se sei nuovo ad esercitare.
Più tipi di allenamenti
A differenza di una palestra di base domestica o di complessi residenziali, i centri benessere offrono varietà. Le palestre offrono macchine, pesi liberi e tengono anche lezioni come kickboxing, yoga e danza. La varietà aiuta a ridurre la noia, motivo per cui le persone smettono di allenarsi. I centri benessere sono anche un modo per incontrare altre persone che possono aiutarti a motivarti. Questo è particolarmente vero se prendi lezioni di allenamento. Alcune palestre offrono servizi gratuiti di assistenza all'infanzia per i membri che esercitano.
Allenamento personale
La maggior parte dei centri benessere impiegano personal trainer. Tieni presente che vengono addebitati a ore e che questo costo è separato dalle quote associative di base del centro benessere. Alcuni centri benessere ti offrono una sessione gratuita con un allenatore quando ti iscrivi. I personal trainer aiutano a portare i tuoi allenamenti al livello successivo in modo sicuro. Allo stesso tempo, lavorerai più duramente che mai. Un trainer ti aiuta a guidare sia l'allenamento della forza che gli allenamenti cardiovascolari. Non è necessario iscriversi immediatamente con un istruttore al momento dell'adesione a un centro benessere, ma solo se si sente che è necessario aumentare l'intensità degli allenamenti sotto la guida professionale. Scegli un trainer con una certificazione nazionale accreditata.
considerazioni
L'iscrizione alla palestra è costosa e molte hanno politiche di cancellazione difficili. Molti membri smettono anche di andare nei centri benessere per mancanza di motivazione o di tempo, ma finiscono comunque per pagare le tasse mensili. Lo scopo di una palestra è aiutarti a metterti in forma. Ma è anche un business. Se firmi un contratto per un certo numero di mesi, non aspettarti di poterlo rompere dopo alcune settimane. Per evitare questo mal di testa, fai i compiti e assicurati di impegnarti a lavorare in un determinato centro benessere.
